Meditación
del ¿Quién soy yo?
A
continuación de una relajación profunda, se sugiere que manteniendo la
relajación concentre su atención en una frase que se repite mecánicamente en
una pantalla mental, por espacio de 15 minutos aproximadamente.
La
meditación al igual que la relajación deberán ser sugeridas en voz baja, procurando
que cada persona llegue por propia voluntad al estado de silencio y soledad
interna, entrando así en contacto con nuestro maestro Interno, nuestro ser
superior.
No es
importante la repetición exacta de tal o cual palabra, lo que hay que tener es
la idea de cómo realizarla.
Lo
importante es la actitud con que se realiza y el comportamiento de cada cual.
Es importante que durante el trabajo de meditación la persona esté quieta, no
incomode ni interrumpa a otras.
Todos
sentados en círculo, con luz apagada o a media luz y si se quiere con música
relajante apropiada para meditar.
Luego de la
relajación de nuestro cuerpo concentramos nuestra mente en una pantalla mental
donde aparece una pregunta: ¿Quién Soy Yo?
Para
dirigir la meditación se puede tomar como base lo siguiente: “Sin perder este
estado de relajación vamos a concentrar nuestra mente a la altura del entrecejo
y vamos a visualizar una pantalla mental dentro de la cual aparece una pregunta
“quién soy yo”…”quién soy yo”, vamos a repetir esta pregunta primero rápido y
luego lentamente hasta que cese por sí sola, para aquellos que hayan recibido
su clave vibratoria personal repetirán su nombre o sino la pregunta del quién
soy yo. Comenzamos así con la meditación del quién soy yo o de nuestro nombre cósmico”
Meditar es
iniciar un proceso de introspección, es introducirnos muy dentro de nosotros
mismos.
Vamos a
iniciar pues esta meditación dejando nuestra mente en blanco, liberándola de
todo pensamiento obsesivo, de toda preocupación y angustia.
La
meditación consiste en la repetición de esta frase, al principio rápido para
acallar los pensamientos que se cruzan en nuestra mente y la cantidad de ideas
e imágenes que se aparecen, después poco a poco lo repetimos más lento hasta
que cese por sí sola tratando de concentrarnos en esa pregunta.
Luego vamos
retornando de esta meditación lentamente en armonía y en paz y al término de
tres abriremos los ojos y nos encontraremos en paz.
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