ARMONIZACIÓN Y PREPARACIÓN- Material de Sixto Paz
“Y El dijo: oíd ahora mis palabras.
Cuando haya entre vosotros profeta de Dios,
le apareceré en visión ,en sueños hablaré con él.”
(Números 12,16)
“Los poderes (facultades psíquicas o percepción extrasensorial)
Se originan por el nacimiento, por el uso de hierbas,
por las palabras de poder, por el ascetismo, o por el éxtasis”.
(Yogas Sutras de Pantanjali, Libro Cuarto)
Iniciamos nuestro reunión con la imprescindible actitud de proteger
el ambiente, que nos ayudará a elevar la vibración individual y colectiva
librándonos de toda acechanza. Para ello, nos ponemos de pié,
describiendo entre todos los presentes un círculo, y de preferencia ,
alternando a los hombres y mujeres presentes para polarizar las energías .
Elevamos a continuación nuestros brazos y las manos colocándolas por encima de
la cabeza, sintonizando con ello el cielo en la tierra, como si fuésemos
cada uno una antena receptora de energías extraordinarias. La idea es llegar
a envolver imaginariamente la reunión en una cúpula de energía, en un
domo de protección.
Quién dirige aquella parte de la reunión, adquiriendo un tono solemne y
espiritual , orientará los pensamientos e intenciones de todos, pudiendo
decir palabras como las siguientes:
“Vamos todos a envolver esta reunión en una cúpula de luz , en una
cúpula de luz protectora, de tal manera, que nada malo, nada negativo, podrá
prevalecer en contra de ella sino que por el contrario, todo será paz y
armonía. Para ello vamos a tomar tres respiraciones muy profundas por la
nariz, inhalando lentamente, utilizando el diafragma (el vientre) como si fuese
un fuelle empujándolo hacia adelante, demorándonos lo más posible.
Inhalamos todos lentamente, lo más lentamente posible... Retenemos el aire
en los pulmones demorándonos el mismo tiempo que inhalamos. Y al exhalar
lentamente lo hacemos igualmente demorándonos. Y vamos a ir abriendo muy
despacio nuestros brazos en arco, de tal manera que sentimos como las
energías del cosmos descienden sobre cada uno de nosotros. En ese momento
visualizamos, nos imaginamos como las energías positivas llegan a través de
nuestra cabeza, ingresando por nuestra coronilla y a través de las manos y de
los brazos, comenzando a descender por nuestra columna hacia los pies, hasta
cubrir todo nuestro cuerpo, cargándolo de paz y sanidad.
Tomamos una segunda inhalación profunda... Elevamos nuevamente los brazos…
Inhalamos captando la mayor cantidad de energía en nuestro interior, oxigenando
nuestra sangre e irrigando el cerebro. Retenemos el aire en los pulmones,
concentrando la energía en el plexo solar ligeramente por encima del ombligo; y
desde allí la distribuimos uniformemente por todo nuestro cuerpo.
Exhalamos por la nariz, eliminando toda tensión y
negativismo; simultáneamente abrimos nuevamente los brazos
sintiendo como la energía desciende y forma la cúpula de protección
que envuelve el lugar cobijándonos a todo el grupo reunido.
Tomaremos una tercera inhalación, elevando una vez más los brazos por
encima de la cabeza. Retenemos... y luego exhalamos, abriendo los brazos
formando una cúpula de protección a la distancia que envuelva a nuestros
hogares, familias, amigos y aún enemigos.
Todos imaginamos y visualizamos mentalmente que hemos sido bañados por la Luz del Profundo Amor de la Conciencia Cósmica ;
quien en éste momento nos protege y envuelve con su amor.
Se ha creando alrededor nuestro un domo de protección, una esfera de
luz, que nos acompañará a cada uno de manera particular, y a todos de forma
colectiva, quedando protegidos de todo mal.¡Y así será!
Estas energías positivas que han llegado a través de nuestra cabeza,
ingresando por nuestra coronilla, han descendido hacia los pies, hasta
cubrir todo nuestro cuerpo, armonizándolo. Y para fortalecer esto, para
confirmar que esto es así, vamos todos a repetir a continuación la Gran invocación o cualquier
otra oración conocida o inspirada”.
Desde el punto de luz en la
Mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes de los seres humanos.
Que la luz descienda a la
Tierra.
Desde el punto de amor en el Corazón de Dios,
Que afluya amor a los corazones de los seres humanos.
Que Cristo retorne a la
Tierra.
Desde el centro donde la
Voluntad de Dios es conocida,
Que el propósito guíe las pequeñas voluntades
De los seres humanos.
El propósito que los Maestros conocen y sirven.
Desde el Centro que llamamos la Raza Humana ,
Que se realice el Plan de Amor y de Luz,
Y selle la puerta donde se halla el mal.
Que la Luz el
Amor y el Poder,
Restablezcan el Plan Divino en la Tierra.
Que así sea, así es y así será.
Y que cada uno cumpla con su parte.
Debemos procurar que las oraciones o invocaciones de protección se hagan a
conciencia y no de forma mecánica, de tal manera que sea como un decreto
reflexivo. Para ello se dirán lentamente con la entonación
debida. Al concluir con la invocación, continuaremos de inmediato:
"Estamos pues, envueltos en luz; nada malo, nada negativo podrá
prevalecer en contra de nuestra reunión ni de las vidas de cada uno de
los aquí reunidos, sino que por el contrario todo será paz y armonía.
Cruzamos nuestras manos a la altura del pecho, y quedamos por un
minuto en silencio reflexionando sobre la importancia de éste momento que nos
concede la vida… Relajamos nuestras manos y podemos tomar asiento.
¡Dios está con nosotros! .
Nos sentamos todos cómodamente con la columna recta , colocando nuestras
manos sobre las piernas , con las palmas de las manos hacia arriba,
una sobre la otra , la izquierda debajo de la derecha relajadas sobre
nuestro regazo, cerrando el circuito interno de energía .
RESPIRACIÓN
Una vez todos sentados, vamos a tomar nuevamente tres respiraciones
muy profundas por la nariz, inhalando contando mentalmente hasta diez,
reteniendo hasta diez y exhalando por la nariz contando hasta diez lo más
lentamente posible.
Inhalamos todos, retenemos el aire en los pulmones, y exhalamos lentamente
visualizando en nuestra mente el número tres, tres veces. Tomamos una segunda
inhalación profunda inhalamos captando la mayor cantidad de energía en nuestro
interior, oxigenamos nuestra sangre e irrigamos el cerebro. Retenemos el aire
en los pulmones concentrando la energía en el plexo solar ligeramente por
encima del ombligo, desde allí la distribuimos uniformemente por todo nuestro
cuerpo, cuando exhalamos por la nariz eliminando toda tensión
y negativismo, y al exhalar visualizamos el número dos , tres veces.
Tomaremos una tercera inhalación ... retenemos... y
exhalamos, visualizando en nuestra mente el número uno, tres veces.
Hemos completado tres respiraciones profundas, tres triángulos perfectos,
de ahora en adelante mantendremos un ritmo en nuestras respiraciones, con
solo dos pasos, inhalando y exhalando, muy lentamente.
RELAJACIÓN
Luego de las respiraciones aprenderemos a relajar nuestro cuerpo,
liberándolo de tensión para luego entrar en la
concentración.
La relajación es un proceso mediante el cual nos libramos de toda tirantez,
aflojando los músculos ; haremos desaparecer toda molestia,
malestar o fastidio que hasta el momento nos dominaba. Esto se logra
controlando el cuerpo, irradiándole la energía que acumulamos con las
respiraciones, distribuyéndola por todo el organismo, masajeando mentalmente
todos los órganos, miembros y músculos de nuestro cuerpo.
Para aprender a relajarnos es aconsejable empezar por extender una manta en
el suelo acostados cómodamente sobre ella, siempre boca arriba haciendo
precisamente los ejercicios de respiración y habiendo aflojado nuestras
ropas. También lo podemos hacer sentados.
Quien dirige la práctica será el que inducirá a la autorelajación, y
las palabras del instructor solo serán una sugerencia a la que se
le prestará atención. Pero uno solo también puede hacer éste trabajo, simplemente
recordando los pasos sugeridos.
Una vez que las personas están totalmente cómodas, si están acostadas, con
los brazos a los lados del cuerpo, con las palmas hacia arriba, los talones que
se toquen ligeramente; y si están sentados, la espalda recta, palmas
sobre las piernas, y hacia arriba, la izquierda bajo la derecha pulgares
y talones juntos o piernas cruzadas. El instructor recomendará que se mantenga
el mismo ritmo de respiración, lenta y profunda por la nariz durante todo el
proceso de relajación, tratando de visualizar mentalmente cada una de las
partes del organismo.
Se empezará por los pies, más específicamente por los dedos de los
pies los cuales imaginamos que masajeamos mentalmente, sintiendo como si
lo hiciéramos con nuestras propias manos. El instructor sugerirá la parte del
cuerpo que debemos masajear poco a poco, hablando con autoridad y en voz
baja intercalando las siguientes observaciones según lo crea conveniente.
TÉCNICA DE RELAJACIÓN
“A partir de este momento, vamos a iniciar todos un proceso muy profundo de
relajación, de tal manera, que ningún ruido ni aún la voz que están escuchando
interferirá el proceso de relajación, sino que al contrario, nos ayudará a
relajarnos más y más. La voz que escuchan sugerirá una relajación autoinducida,
generada y controlada por nuestra propia fuerza de voluntad. Para ello
vamos a mantener la respiración lenta y profunda por la nariz, inhalando,
y exhalando, lentamente, lo más lentamente posible por la nariz.
Vamos a sentir como la energía se concentra en nuestro interior y desde
allí se irradia hacia los pies, envolviéndolos en un agradable calor que
relajará los dedos, las plantas, empeines y tobillos... Huesos, músculos,
tendones y ligamentos quedarán completamente relajados, libres de toda tensión
y negativismo; y ésta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo
permitamos.
Sentimos oleadas de energía que van subiendo por nuestros pies. Seguimos
ascendiendo. Visualizamos a continuación en nuestra mente: los tobillos,
pantorrillas, muslos, glúteos y caderas; y los masajeamos mentalmente
como si los acariciáramos con las manos. De tal manera que de la mitad
del cuerpo hacia abajo ya no habrá tensión. Imaginamos una intensa luz
blanca brillante que asciende envolviéndonos, de tal manera
que ya no sentimos de la mitad del cuerpo hacia abajo...
Poco a poco dejamos de sentir nuestro cuerpo, solo sentimos esta
agradable sensación de paz, que durará todo el tiempo que nosotros así lo
permitamos. Con cada respiración percibimos claramente, un
reconfortante calor, que nos envuelve y sigue subiendo, relajando todo a su
paso...
Vamos a seguir ascendiendo, visualizando en éste momento nuestros órganos internos.
Vamos a irlos masajeando mentalmente liberándolos de tensión, comenzando por
los órganos sexuales y los intestinos. Los relajamos mentalmente,
liberándolos de todo malestar por dentro y por fuera, y de toda
acumulación de energías negativas.
En nuestra mente (pantalla mental) van a ir desfilando: el estómago, el,
hígado, el páncreas, el bazo y los riñones. Nos imaginamos que vamos
frotando y masajeando por dentro y por fuera, uno a uno los órganos internos,
envolviéndolos en luz como si los frotáramos con las manos físicas...
De un momento a otro ya no hay tensión en nuestros órganos, sólo paz y
armonía... Ya no hay tensión en ninguna parte de nuestro cuerpo, sólo equilibrio;
y ésta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo permitamos.
Continuamos el ascenso visualizando el corazón. Y tal como si tuviésemos al
corazón entre nuestras manos, lo frotamos y masajeamos mentalmente por dentro y
por fuera. Vamos envolviendo en energía positiva al corazón, de tal
manera que los latidos se irán haciendo cada vez más distanciados y
lentos. Hay un menor desgaste corporal, pero mayor intensidad y plenitud
en nuestras vidas.
Mantenemos todos, la respiración lenta y profunda, rítmica, por la nariz...
Sentimos como la energía que se concentra en nuestro interior es
dirigida hacía los órganos internos, huesos y
músculos.
Masajeamos ahora los pulmones, los frotamos de manera que limpiamos sus
paredes de toda contaminación; de toda acumulación de energía nociva.
Vamos a respirar aprovechando toda la capacidad de los mismos...
Inhalamos lentamente por la nariz....Y luego exhalamos... Ahora dirigimos
nuestra atención al coxis, hacia la columna vertebral y acariciaremos vértebra
por vértebra toda la espina dorsal. Sentiremos como la energía irá
ascendiendo a lo largo de la espalda corrigiendo cualquier desviación o
acumulación de energías dañinas. Simultáneamente sentimos que frotamos
también los músculos del pecho y de la espalda. Relajamos los hombros,
los brazos, los codos y las manos... De los hombros hacia abajo ya no hay
tensión, no sentimos nuestro cuerpo, sólo sentimos esa agradable sensación de
paz y de armonía que se va extendiendo por todo nuestro ser.
Seguimos ascendiendo y llegamos al cuello. Masajeamos
mentalmente la nuca, envolviendo en luz la glándula tiroides, a la
que le devolvemos su normal funcionamiento. Mantenemos la respiración
lenta y profunda, y sentimos oleadas de energía que van ascendiendo,
hasta que llegamos al rostro... Vamos relajando los músculos de la cara
como si los acariciáramos con las manos.
Vamos a concentrar nuestra atención en los párpados que se van cerrando
por si solos... Sentimos la energías y restituimos con ella la
normal visión en nuestros ojos, los cuales se encuentran envueltos en
luz...Enviamos la energía a nuestros oídos recuperando la normal audición, el
equilibrio en nuestro cuerpo. Masajeamos mentalmente la mandíbula, la lengua y
los dientes, también relajamos la parte posterior del cráneo: el Cerebelo, el
Bulbo Raquídeo, la
Médula Espinal , Glándula Pituitaria y Glándula Pineal. Les
devolvemos su normal funcionamiento y les envolvemos en luz, en energía de
sanación.
Llegamos finalmente al cerebro, y tal como si lo tuviésemos entre nuestras
manos físicas y pudiésemos frotarlo y masajearlo, así sentimos que lo hacemos.
Vamos a liberar a nuestra mente de todo pensamiento obsesivo, de toda
preocupación o angustia.
Estamos completamente relajados, libres de toda tensión, en perfecta paz y
armonía; y esta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo
permitamos”.
En las prácticas se incluyen, además de esta relajación lenta, y detallada,
otras cada vez más rápidas y avanzadas, que van reemplazando poco a poco a la
primera. En la medida que se adquiere experiencia se reduce el tiempo que nos
demoramos en relajarnos y se amplia el tiempo que se requiere para las
meditaciones y prácticas mentales.
El dominio de la relajación en base a la constancia permitirá el
inducir un estado cada vez más profundo, aprovechando mejor las reuniones.
Relajaciones Rápidas
Como dijimos, a mayor práctica, menor será el tiempo que nos tomará para
lograr los estados óptimos. Por ello es que existe la técnica de las
relajaciones rápidas.
Relajación rápida del 5 al l: Vamos a iniciar un proceso muy profundo de
relajación, para ello dejaremos que los párpados se cierren por sí solos,
luego tomamos una respiración profunda y lenta por la nariz... Retenemos...Y
al exhalar vamos masajeando mentalmente nuestros pies y nuestras piernas,
como si lo acariciáramos con las manos.
Nos concentramos en nuestros pies; relajamos tobillos, pantorrillas y
rodillas también muslos, glúteos y caderas. Sentimos que nos envolvemos en luz,
en un agradable calor que va ascendiendo desde nuestros pies y sube por
las piernas; y para ello, visualizamos en nuestra mente, el número cinco, tres
veces: cinco... cinco... cinco... (todos los asistentes se mantendrán en
silencio, pues sólo el instructor repite en voz baja los números lentamente).
De la mitad de nuestro cuerpo hacía abajo, ya no hay tensión, solo paz y
armonía y esta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo permitamos.
Tomamos una segunda respiración lenta y profunda, inhalamos...Retenemos...Y
al exhalar, seguimos ascendiendo visualizando nuestros órganos internos,
los cuales irán desfilando por nuestra pantalla mental. Masajeamos el
corazón y los pulmones, los envolvemos en luz devolviéndoles su normal
funcionamiento... Y para esto, visualizamos en nuestra mente el número
cuatro, tres veces: (en silencio todos)¡ cuatro...cuatro...cuatro...!
Tomamos una tercera inhalación...Retenemos...Y al exhalar relajamos la
columna vertebral, los hombros, los brazos y las manos. Acariciamos
nuestro cuerpo como si lo frotáramos con las manos físicas...Ya no sentimos
nuestro cuerpo, y estamos cada vez más cerca del relajamiento y equilibrio
total. Ningún ruido, ni aún la voz que están escuchando interferirá esta
relajación sino que por el contrario, nos ayudará a relajarnos aún más.
Visualizamos todos en nuestra pantalla mental, el número tres, tres veces: ¡tres...
tres... tres...!
Tomamos una cuarta inhalación profunda, inhalamos...Retenemos...Y al exhalar,
llegamos al cuello y la nuca. Masajeamos la glándula tiroides, los
músculos de la cara, la mandíbula y la lengua. Envolvemos en energía
positiva la parte posterior del cráneo... y para ello visualizamos todos el
número dos, tres veces: ¡dos... dos...dos...!
Finalmente, llegamos al cerebro. Tomamos una quinta inhalación,
inhalamos...Retenemos...Y al exhalar vamos a sentir que relajamos nuestra
mente liberándola de tensión. Tal como si tuviésemos al
cerebro entre nuestras manos físicas, sentimos que lo frotamos.
Visualizamos entonces el número uno, tres veces: ¡uno... uno... uno...!
Estamos completamente relajados, libres de toda tensión, en perfecta paz y
armonía. Y esta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo
dispongamos.”
CONCENTRACIÓN
La concentración es la capacidad de enfocar o focalizar nuestra mente
en tal o cual dirección. Es llegar a concentrar nuestra atención en un solo
punto o idea, lo cual nos ayudará a ordenar nuestros pensamientos, aprendiendo
a reconocerlos y a dominarlos (controlarlos).
Para lograr una buena concentración es conveniente aprovechar las
condiciones previas (pasos previos), como son haber logrado una
relajación profunda con respiraciones rítmicas, y lentas. También se
puede lograr una buena concentración a partir de una meditación,
interrumpiendo esta última poco antes de su finalización, para realizar la
concentración que queramos combinar con esa práctica.
Como ejemplo de Concentración tenemos el siguiente ejercicio:
“Vamos lentamente saliendo de nuestra meditación... Vamos terminando poco a
poco la meditación y dirigimos nuestra atención hacia el
entrecejo... en la frente.
Nos concentramos todos a la altura del entrecejo y nos proyectamos a través
de un túnel mental imaginario. Todos visualizamos un profundo túnel, al
que iremos ingresando lentamente y al final del mismo percibiremos.... (Aquí se
describirá con detalle lo que se sugiere que sea el sujeto de la atención de
todos, una rosa, una pizarra, un lago, tres puertas, etc.).
Al cabo de un tiempo prudencial, que puede ser de unos cinco minutos o más,
vamos a ir dejando atrás la imagen captada... Vamos a ir retornando a través
del túnel mental... a través de ese canal de luz. Iremos tomando poco a
poco conciencia del momento actual, para ello tomamos una inhalación
lenta y profunda, retenemos y al exhalar visualizaremos en nuestra mente
el número UNO... y con ello sentiremos nuestro cuerpo
completamente descansado y relajado.
Tomamos una segunda inhalación...Retenemos y al exhalar vamos a tomar
conciencia de nosotros mismos y del lugar donde nos encontramos, para
ello, visualizaremos en nuestra mente el número DOS...
Finalmente tomamos una tercera inhalación...retenemos y al exhalar con el
número tres, que visualizamos en nuestra mente , abriremos lentamente
nuestros ojos y quedaremos todos en paz...¡ TRES!... estamos
completamente relajados, en perfecta paz y armonía, conscientes.”
Visualizar es lo mismo que imaginar, pero distinto que tener una visión.
Podremos entonces tomar como visualizado todo lo que hallamos imaginado. Lo que
sí debemos procurar durante las visualizaciones, es fijar las imágenes
y captar los detalles de las mismas.
Estos ejercicios de visualización o de imaginación creativa buscan al igual
que muchos de nuestros sueños, llegar a conectar con nuestro maestro interno a
través del lenguaje simbólico creando la misma ambientación.
Las prácticas de Concentración podrán durar un promedio de cinco a diez
minutos, al cabo de los cuales, preguntaremos a todos los asistentes
sobre sus percepciones, e intentaremos una interpretación de las claves
simbólicas. Con la práctica podremos llegar a hacer concentraciones mucho más
largas, complejas y reveladoras.
PRACTICA DE CONCENTRACIÓN
Después de la relajación, dirigimos toda nuestra atención a nuestra mente
visualizando a la altura de nuestra frente en el entrecejo, un túnel
mental, a través del cual nos vamos introduciendo lentamente...
Al final del túnel nos concentramos para visualizar una
Rosa Roja, la cual vamos a imaginar tan claramente como podamos, como si la
estuviésemos viendo con los ojos abiertos y estuviese ella delante nuestro. Debemos
retener en nuestra mente su imagen así como procurar fijarnos en sus detalles
como son contar sus pétalos, y hasta percibir su aroma obligando a
nuestra mente a recurrir a nuestra memoria.
A pesar de que se pide que la
Rosa sea roja, no necesariamente esto llega a ser así, por
ello es importantísimo fijarnos en el color o el tono que adquiere la Rosa. La practica
continua de los ejercicios de concentración y visualización nos permitirán con
el tiempo adquirir el dominio necesario para extraer el mejor resultado.
INTERPRETACIÓN
El propósito de éstas prácticas es crear el marco adecuado para que a
través de la simbología del color, las formas y los números, nuestro maestro
interno dialogue con nosotros, permitiéndonos acceder a claves de
autoconocimiento.
En estas prácticas se procura la selección de nuestros
pensamientos y el control primario de nuestra mente fortaleciendo la voluntad y
dando margen a que nuestro subconsciente de manera simbólica, trasmita su
información al consciente
El significado de la visualización de la rosa roja lo podemos
relacionar con la representación simbólica de cómo estamos viviendo el
amor en nuestras vidas, de cómo es ese amor o qué tipo de relación afectiva
esta prevaleciendo en éste especial momento de nuestras vidas. Esto quiere
decir que por más que juguemos con nuestra mente con imágenes siempre habrá
algo en lo que imaginamos que está aflorando como mensaje, y que refleja
nuestro mundo interior, así como nuestra propia vida.
No será lo mismo entonces ver una rosa abierta que otra cerrada. Será
distinta también la interpretación si es roja, roja oscura
(Príncipe Negro) rosada, violácea, blanca o amarilla. Veremos que hasta el
contarle los pétalos nos arroja un número que para cada persona podrá variar
pudiendo tener ello también una interpretación vinculada a su experiencia de
amar.
La rosa con color rojo brillante representará el amor familiar
abnegado y sincero entre la pareja, hacia los hijos o a los
familiares. Un color rosa claro y brillante revelaría el amor
desinteresado, propio de las personas desprendidas e incondicionales, también
es el color del amor en el servicio por la humanidad. Un rojo oscuro podría
llevarnos sobre la huella de un amor egoísta, despechado y hasta celoso
(posesivo).
Una rosa blanca podría significar pureza de sentimientos y entrega a las
pruebas de purificación en el amor.
La apertura de la rosa también encierra un importante significado ya que
una rosa demasiada abierta denotaría a alguien excesivamente expresivo
que tropezará más de una vez con el rechazo (amor vehemente e imprudente), con
el riesgo continuo de que se aprovechen de esa persona y la usen. Este tipo de
amor asemeja la rosa que está a punto de que se le caigan los pétalos o sea una
rosa marchita que está a punto de morir.
Una rosa cerrada será en este caso lo contrario, aquella persona que no se
abre al amor por timidez, o por temor o frustración; también podría ser
éste el caso de las personas que se han encerrado demasiado en si
mismas debido a que fueron rechazadas antes, incomprendidas o ignoradas.
Por ello la recomendación es que nuestra rosa no este demasiado abierta ni
demasiado cerrada.
Es interesante los casos en donde las personas comparten
que vieron sus rosas con espinas en su tallo , porque ello
podría interpretarse como el conocimiento profundo que da la experiencia
de que el amor verdadero está sujeto al "dolor".
En cuanto al número de los pétalos, también nos encontramos con importante
información. No va ha ser los mismo alguien que percibió 13 pétalos que
el que captó sólo 10 o 25. Por ejemplo, el número 13 en la numerología se
relaciona con la muerte como transformación, lo que nos estaría indicando que
aquella persona va a vivir, esta viviendo o vivirá muy pronto una
transformación personal o en sus relaciones afectivas que traerá radicalmente
un giro en su vida. O también que la vida le esta pidiendo renuncia,
postergando sus intereses por amor. Diez pétalos por ejemplo, se relaciona con
los ciclos que empiezan y ciclos que terminan, lo cual nos estaría anunciando
el fin e una etapa en nuestras vidas y el comienzo de otra diferente.
MEDITACIÓN
Meditar es estar a solas y en silencio con uno mismo; es no pensar,
liberándonos de todo pensamiento obsesivo, preocupación o angustia. Es el arte
de aprender a escucharnos y a escuchar en el silencio interior. Hay muchas
técnicas de meditación, pero no importa la técnica sino la intención o actitud
a la hora de realizarla.
Mayormente la meditación es la continuación lógica de una relajación
profunda, para lo cual, se sugiere que manteniendo la respiración lenta y
profunda y la relajación, las personas del grupo concentren su atención sobre
una palabra que se repetirá mecánicamente en su mente por espacio de quince a
treinta minutos (meditación Lunar), o la repetición cantada de un mantram
(palabra clave o llave en la meditación Solar).
La meditación al igual qué la relajación, deberán de ser sugeridas con voz
baja, procurando que cada persona asuma libremente el deseo de llegar a
concentrar su mente e ingresar al beneficioso estado de silencio y soledad
interna, en él cual se puede llegar a tener contacto con “el maestro
interno” o "Yo Superior".
Es importante recordar que no se debe crear dependencias en el desarrollo
de las prácticas, por lo que no es necesario la repetición exacta de tales
o cuales palabras, lo que basta es que se tenga la idea exacta del por
qué y para qué , y una forma que sea adecuada para realizarla. Lo que
está en permanente evaluación es la actitud que se debe alcanzar y el
comportamiento de cada cual. Por ejemplo, es incompatible con estas
prácticas el qué halla quien no se pueda estar quieto e incomode o interrumpa a
los otros.
Para dirigir la meditación podemos tomar como base, la siguiente dirección:
“Estamos completamente relajados y a partir de este momento, vamos a
iniciar nuestra meditación. Meditar es estar a solas en silencio con uno mismo,
es no pensar. Es liberar la mente de todo pensamiento.
Vamos pues a iniciar nuestra meditación dejando nuestra mente en blanco,
liberándola de todo pensamiento obsesivo, de toda preocupación y angustia.
Repetiremos para ello mentalmente la pregunta: ¿quién soy
yo?… Al principio rápido y luego lentamente, pero siempre en silencio.
Para aquellos que ya hubiesen recibido su nombre cósmico, su clave
vibratoria personal, la meditación consistirá en la repetición mental de esa
palabra. Igualmente, de una forma rápida al principio, para acallar
los diversos pensamientos que se cruzan por la mente y poco a poco,
repetirlo lentamente.
Vamos a iniciar todos, a partir de este momento, nuestra meditación Lunar
en silencio, del ¿Quien soy Yo? o del Nombre Cósmico. (La meditación durará
entre 15 y 30 minutos).
Vamos a ir retornado de nuestra meditación, (esto lo vamos sugiriendo
primero mentalmente y luego en voz baja, de tal manera que no interrumpa y
pueda atraer a los demás sin ocasionarles una molestia al salir de la
meditación)... Vamos retornando de nuestra meditación, la cual va
finalizando ya.
Al término de tres habremos terminado nuestra meditación, estaremos
completamente descansados, en perfecta paz y armonía. Al término de tres
abriremos lentamente nuestros ojos y nos encontraremos en paz.
Tomamos todos una respiración lenta y profunda... Retenemos... Y al exhalar
visualizamos en nuestra mente el número uno, y con ello vamos a
sentir que volvemos lentamente a sentir nuestro cuerpo...Poco a poco
vamos sintiendo nuestro cuerpo relajado... Tomamos una segunda respiración...Retenemos
y al exhalar visualizamos el número dos tomando poco a poco
conciencia del lugar donde nos encontramos... Tomamos todos una tercera
respiración profunda... Retenemos... Y al exhalar visualizaremos el número tres
y abriremos lentamente nuestros ojos, quedando en paz”.
Hemos hablado de dos clases de meditaciones básicas, una es la que se hace
mentalmente en silencio como la anteriormente explicada conocida como la Meditación Lunar
, por cuanto se suele hacer por las tardes, por la noche o de
madrugada. Este tipo de meditación es la que consideramos crea el marco
adecuado para intentar la recepción de comunicación con entidades superiores. La
segunda clase de Meditación es la
Solar , que se hace durante el día y consiste en la
vocalización reiterada y continua de un mantram, palabra clave o del nombre
cósmico. La
Meditación Solar debemos procurar que sea lo suficientemente
larga como para incluir la repetición del mantram un centenar de veces. Todas
estas meditaciones se pueden hacer en grupo o de manera individual. Las
variantes de la
Meditación Solar en trabajos de grupo permiten acortar o
alargar la práctica, repitiendo todos la misma palabra o haciéndolo
todos con palabras distintas, o trabajando en tiempos diferentes como para que
sea una vibración continua. Estas meditaciones son ideales para las salidas al
campo.
CIERRE DE UNA REUNIÓN DE MEDITACIÓN
Como despedida de toda reunión, se realizará una cadena de energía,
irradiación o sanación a cargo de quién preside o por quien él designe .Las
cadenas de despedida al final de una reunión pueden ser de diversos
tipos y realizarse con variantes según sea su modalidad, conservando
todas ellas lo fundamental que es la actitud e intención, esto es: por
amor y con fé.
Los tipos de cadena son: a) de irradiación al planeta, al país , o la
ciudad ; y b) curativa o de sanación , para una o más personas que la
requieran independientemente si están o no presentes en la reunión.
Tomando como pauta la cadena de despedida usual, un ejemplo de desarrollo
de la misma sería el siguiente:
“Vamos a ponernos de pié y a tomarnos de las manos, procurando
describir un círculo entre todos, intercalándonos en lo posible los hombres y
las mujeres para polarizar la reunión.
La mano derecha da y la izquierda recibe las energías que empezarán a
circular por esta cadena de amor e integración. Los talones juntos
y el cuerpo relajado. Cerramos los párpados tratando de concentrarnos en
la luz interior, en ese sol interno que se encuentra por encima del ombligo.
Tomando nuevamente tres respiraciones lentas y profundas por la
nariz.
Con cada exhalación sentimos y visualizamos mentalmente como un
haz de luz baja por nuestra cabeza en dirección hacia nuestro pecho ,
bañándonos en energía positiva que se canaliza por las manos
formando entre todos un gran círculo de energías positivas . Es en este
momento, cuando sentimos, como la energía se concentra en nuestro interior y
nos pide que nos soltemos de las manos. Vamos ahora a colocar las
manos formando un triángulo en nuestro pecho. Con nuevas respiraciones
lentas y profundas, sentimos como las energías van formando en nuestro interior
una esfera de color blanco brillante, donde todas las energías en armonía se sintetizan.
Una vez que ubicamos esa esfera en nuestro interior, tomamos una respiración
lenta y profunda, y al exhalar extendemos los brazos hacia delante
proyectando la esfera hacia el centro de la reunión.
La suma de los aportes de todos y de cada uno, van formando una sola
gran esfera brillante .Flexionamos nuevamente los brazos...Y una vez que
la ubicamos y visualizamos delante nuestro, proyectamos en su interior
la imagen de aquella persona o personas a quienes
va a ir nuestra ayuda, y hasta podemos decir en orden, el nombre de esa
persona o personas en voz baja o alta mientras las vamos visualizando en
nuestra mente.
Extendemos nuevamente los brazos hacia delante al igual que
nuestras manos, y con cada respiración lenta y profunda lanzamos hacia la
esfera, energías de diversos colores. Empezamos primero con la violeta que
significa “transformación y cambio”, promoviendo cambios importantes y positivos
en las vidas de todas y cada una de las personas por las que hemos pedido;
luego con la siguiente inhalación y exhalación sentimos que desciende por
nuestra coronilla y se proyecta por nuestro pecho el color azul índigo
que es la energía de la espiritualidad, fortaleciendo espiritualmente a todas
las personas en las que estamos pensando, para que encuentren la fuerza y
la actitud correcta para salir adelante; luego el celeste que es “el
poder de la palabra, y la comunicación”, para que dichas personas sepan
extraer de su interior todo aquello que les ha hecho daño liberándose ; luego
el verde que es “la sanación y la esperanza”, para que reciban energías
de autocuración y con esperanza puedan revertirlo todo; el amarillo “la luz, la
lucidez ,la verdad y el equilibrio”, para que encuentren su equilibrio y con la
conciencia despierta puedan ver la vida con optimismo; el naranja “la voluntad
y la creatividad”, para que encuentren fuerzas en la flaqueza, y sean
concientes de que cada uno es artífice de su destino; y finalmente el rojo “el
amor”, para que el amor les de la fuerza y vitalidad para volver a empezar,
encontrando la razón para vivir con alegría...El ejercicio termina pidiéndosele
a todos que retraigan o flexionen los brazos, ubicando las palmas de las manos
a la altura de los hombros, y visualizando en nuestra mente cómo todas aquellas
personas por las que pedimos se encuentran ahora rodeadas de un arcoiris
armónico de color, que incrementa en tamaño la esfera de luz que los envuelve,
hasta que la esfera se vuelve a dividir proyectándose en muchas esferas
brillantes que se dirigen hacia cada una de las personas por las que pedimos,
recibiendo cada quien independientemente de la distancia en donde se encuentra
, lo que necesita en la proporción que necesita.
Se pide entonces a todos que crucen las manos a la altura del
pecho, y para sellar el trabajo se da gracias en silencio a Dios
Padre Madre. Luego se termina decretando todos:
¡Que así sea...así es...así será... y hecho esta!”
Quien preside la reunión deberá recalcar en todo momento que la ayuda
será efectiva, y que la protección e irradiación positiva cumplirá con su
objetivo. Se podrá entonces sugerir como complemento a lo anterior, que
todos se imaginen a las personas enfermas envueltas en una luz permanente de un
color verde o dorado, pero ya sanas, restablecidas definitivamente de su mal.
Al término del trabajo, relajamos los brazos y las manos
quedando protegidos por el amor y la luz del Profundo. Y quedamos en paz.
Dándonos todos fraternalmente un abrazo de paz.
PREPARACIÓN INTEGRAL: FÍSICA, MENTAL Y ESPIRITUAL
Para entrar en conexión con el universo primero debemos reconectarnos con
nosotros mismos. Y para ello debemos predisponernos asumiendo una preparación
física, mental y espiritual, que a la vez nos dará y nos mantendrá en buena
salud.
Consiste en aprender a respirar, a relajarse, alimentarse adecuadamente,
hacer ayunos terapéuticos, dejar de lado los estimulantes o reducir al mínimo
su consumo, hacer deporte, salir al campo y acostarse temprano.
Respiración y relajación
Ya vimos que si uno aprende a respirar consigue oxigenarse adecuadamente y
cargarse de energía, lo cual se refleja en su halo y en su aura, que son los
campos de energía que lo rodean a uno y que actúan como nuestra protección. La
oxigenación trae un mejor desempeño del cerebro y de todo nuestro cuerpo, con
ella tendremos mejor memoria y concentración.
Si uno aprende a respirar puede relajarse, que es liberar todo nuestro
cuerpo de la tensión. Recordemos que muchas enfermedades son psicosomáticas,
producto de la tensión y el stress. Si uno aprende a relajarse podrá
concentrarse y por ende, meditar.
Dieta alimenticia
sana
Hipócrates el gran médico griego decía:”Que tu alimento sea tu mejor
medicina”. Y es que generalmente nuestro alimento es lo que termina siempre
enfermándonos. Somos el producto de lo que comemos. Si comemos muerte, descomposición,
basura, miedo y dolor, al cabo de siete años que regeneramos las células
de nuestro cuerpo en función de lo que comemos, nos convertimos precisamente en
eso.
La célula animal es parásita, incapaz de generar su propio alimento. El
animal inmediatamente muerto entra en proceso de putrefacción produciendo
una serie de toxinas que nuestro organismo se ve obligado a tener que
asimilar, lo cual trae consigo un desgaste prematuro del cuerpo. La carne
entra en nuestro cuerpo en calidad de desecho, como un producto terminado en la
naturaleza. Además, el animal muere en un estado de paroxismo, de tensión
y angustia segregando adrenalina que queda grabado en su carne y sangre,
lo cual asimilamos al ingerirla. Mientras que la célula vegetal a través de la
fotosíntesis, sintetiza alimento. Es una fábrica de vida. Al vegetal te lo
comes vivo y una fábrica de vida, terminando su proceso en nuestro torrente
sanguíneo .Como la conciencia de la planta esta desplazada fuera de ella en el
elemental, más fácilmente acepta su inmolación que le supone un salto evolutivo
. Por ello es tan eficaz y útil lo de la bendición de los alimentos, que además
de convertir la comida en una verdadera comunión sagrada, nos permite pedirle
permiso a los elementales de las plantas y agradecerles por su
sacrificio.
Cuando nos encontramos ante la alternativa de cambiar nuestra
dieta alimenticia para sensibilizarnos más y desarrollar
nuestras potencialidades internas sabiendo que debemos dejar de comer
carne, nos asalta el temor de que no vayamos a alimentarnos bien o nos podamos
desnutrir . Nuestra preparación debe ser progresiva, por tanto
independientemente de que se nos halla dicho de lo tóxico que es ingerir carne,
no recomendamos que se altere la alimentación hasta que no sé tenga antes una
base de información que nos permita una dieta balanceada y equilibrada
vegetariana, que permita los adecuados sustitutos de lo que dejamos .
Recordemos que las Sagradas Escrituras dicen: «Misericordia quiero mas no
sacrificio...» En estos temas hay que ir responsablemente despacio, sin
fanatismos. Por ello la recomendación es educarse previamente. Lo que sí es
aconsejable es ir dejando las carnes rojas quedándose con las de
aves o pescado, hasta que podamos prescindir definitivamente de ellas.
En la búsqueda del contacto reconocemos que la alimentación del ser
humano no sólo lo constituye lo que se ingiere por la boca y va hacía el
estómago, sino prioritariamente lo constituye la respiración, así
también como lo que vemos y escuchamos, pues dichas imágenes
mentales, como todo lo que estimula y afecta nuestros sentidos, especialmente
la vista y el oído alimentan nuestro subconsciente. Pero ahora, centremos
nuestra atención en la alimentación.
El régimen vegetariano y naturista es el apropiado para satisfacer todas
las necesidades del ser humano, ya que nos proporcionan las substancias que
requiere el organismo para su desarrollo y cubrir el desgaste continuo, así
como para regenerar energía y calor sin tener que cargarnos de vibraciones
densas y pesadas.
La recomendación que hacen los Maestros y Guías es que nuestra alimentación
se base fundamentalmente en: cereales integrales, legumbres, verduras,
hortalizas, frutas y frutos (semillas diversas), pudiéndose complementar según
se sienta la necesidad o haya tolerancia, con huevos sin fecundar y derivados
de la leche.
A) CEREALES: Trigo, Maíz, Quinua, Centeno, Cebada, Avena, Arroz, etc.
B) LEGUMBRES: Fríjol, Soya, Alverjas, Garbanzos, Pallares, Habas, Lentejas,
etc.
C) VERDURAS Y HORTALIZAS: Acelga, Col, Coliflor, Espinaca, Zanahoria,
Rábanos, Cebollas, Ajo, Tomates, Pepinos, Nabo, Alcachofa, Berros, Lechuga,
Remolacha, etc.
D) FRUTAS: Naranjas, Plátanos, Uvas, Manzana, Papaya, Toronja, Melón,
Durazno, Sandía, etc.
E) FRUTOS: Nuez, Avellana, Maní, Arrayán, etc.
F) DERIVADOS DE LA LECHE :
Queso fresco, Requesón, Nata, Crema, Yogurt etc.
Las sustancias reparadoras del gasto diario del cuerpo e indispensables
para el desarrollo y crecimiento de éste en la infancia y la adolescencia son las
albúminas, azúcares y féculas.
Casi todos los alimentos tienen albúmina en mayor o menor cantidad; pero
ricas en ellas son los huevos, las legumbres secas, los derivados de la leche,
como el requesón y el queso; también las frutas y las oleaginosas.
Los azúcares naturales y los Hidratos de Carbono son sustancias que se
queman en el organismo para producir calor y fuerza, abundan en los cereales,
legumbres patatas, frutas dulces y aceites vegetales.
Nuestro organismo requiere igualmente de minerales y vitaminas cuya fuente
principal son los vegetales, la falta de ellos acarrea enfermedades
graves. El pan y las harinas integrales son ricas en ellos.
Algunos de los minerales que más necesitamos son el hierro, calcio, magnesio,
sodio, el potasio, etc.
a) Ricos en Hierro son: las espinacas, lentejas, acelgas, rábanos, fresas,
manzanas, albaricoques, melocotones y ciruelas.
La falta de Hierro en el organismo produce anemia,
debilidad
muscular, etc.
b) Ricos en
Calcio son: los cereales, verduras y frutas.
El calcio ayuda en el crecimiento y en la formación de huesos
y
dientes, además de que contribuye para el buen funcionamiento del sistema
nervioso.
c) Ricos en Magnesio son: los cereales integrales, los frutos secos, las
semillas.
El Magnesio interviene en 300 procesos fisiológicos del organismo y
refuerza el sistema inmunológico. Su carencia produce mal funcionamiento del
sistema nervioso, migrañas, jaquecas, estrés, insomnio,
estreñimiento,etc.
d) Ricos en Fósforo son: Los frijoles, garbanzos, cereales integrales,
almendras, avellanas, nueces y cerezas y otras frutas muy tiernas.
El fósforo ayuda al buen funcionamiento del cerebro, los nervios, músculos
y huesos.
e) Ricos en
Sodio son: la mayor parte de los vegetales y verduras, queso fresco, germen de
trigo, pan integral, mantequilla, etc.
La carencia de sodio trae consigo soñolencia, lengua y piel seca, acidez y
gases en el estómago, indigestiones, vómitos, vértigo, catarros, extremidades
frías, afecciones a la garganta, etc.
f) Ricos en Potasio son: Espinacas, manzana, tomate, fresa,
plátano, limón, higo, apio, hongo, naranja, papaya, pecana, pasas,
piña, arroz integral, miel, melaza, harina de soya, avellana, papa con cáscara,
etc.
La ausencia de Potasio produce debilidad muscular, hidropesía, piel seca,
estreñimiento, pesadez en el hígado, forúnculos, hemorragias nasales, jaquecas,
calambres, etc.
Recomendamos que el sincero buscador en el camino, procure informarse bien
sobre las propiedades de las Vitaminas.
Decíamos que la adaptación al régimen alimenticio vegetariano deberá ser
paulatino, procurando que el cambio sea a conciencia y producto de nuestro
discernimiento. Reitero que lo primero que debería ser abandonado sería el
consumo de las carnes rojas y embutidos, pudiendo mantener en la dieta las
llamadas carnes blancas (pescado y aves), hasta que poco a poco fortalecida la
voluntad y el conocimiento se puedan retirar éstas, definitivamente.
Deberá abandonarse igualmente, el empleo de las grasas animales, pues estas
acrecientan generalmente el colesterol en la sangre, lo cual, como se deduce,
facilita la aparición de la arteriosclerosis.
Los aceites vegetales naturales, es decir, sin refinar, disminuyen en
cambio el nivel de colesterol cuando éste es muy elevado, evitando de ésta
forma una vejez prematura. Tan espléndida propiedad de tales aceites
desaparece, sin embargo cuando se ingieren estos en frituras excesivamente
concentradas. Entre los aceites vegetales destacamos el de oliva, maíz,
almendras y especialmente los de girasol y semillas de maíz.
La mantequilla elaborada de leche de vaca es rica en vitaminas A y D, pero
algunas, familias prefieren la mantequilla vegetal. Y en cuanto a las carnes,
estas tienen, un magnifico reemplazo en alimentos como la leche, el huevo, el
queso, las nueces y las pecanas entre otras.
Respecto al Huevo. Existe una serie de prejuicios con respecto al huevo,
por eso anotamos aquí que es uno de los alimentos más nobles y rico en
vitaminas. Biológicamente de mejor calidad inclusive que lo que aporta la
carne; y es así, porqué dichas proteínas contienen todos los aminoácidos necesarios
del equilibrio perfecto. Se puede comer hasta un huevo diario. Es
un viejo prejuicio aquel que sostiene que el huevo es malo
para el hígado, ya que el huevo acelera el drenaje de la bilis. Se sabe
que el huevo resuelve en mucho nuestras necesidades calóricas y es rico en
vitaminas A y B.
Con relación a la Sal
de Cocina, la Sal
inorgánica extraída del mar y de las minas su uso debe ser
limitado. La sal es beneficiosa y necesaria en el organismo humano, pero
ya los alimentos naturales la contienen El exceso de sal en las comidas
perjudica a nuestro organismo pues obliga a beber en demasía, irrita el
estómago y origina acidez, excita el sistema nervioso, y es causa de retención
de agua en los tejidos del cuerpo produce irritación en el riñón y enfermedades
a la piel. También, la sal favorece la obesidad. Añadiremos que en
la cura de muchas enfermedades se recomienda la reducción e incluso la
supresión de la sal.
Todos los excesos son malos así también por ejemplo, beber agua con
exageración. Se aconseja beber dicho líquido con mesura, y en ayunas,
entre una y otra comida.
Tres cuartas partes del organismo humano están compuestas de agua. El
mantenimiento de dicha proporción obliga pues a la ingestión moderada de 1os
líquidos. El agua sirve tanto en la higiene externa del cuerpo como a la
interna ya que nos ayuda a evitar el estreñimiento, evita la aparición de
ulceras y la vejez precoz. Atempera el carácter, favorece la memoria y
ayuda a mantener la mente alerta.
Otra recomendación es que los alimentos se ingieran con calma, no a prisa
(tragándolos), sino masticándolos lentamente, con respiraciones lentas y
profundas, complementándola con una actitud mental positiva, que es
indispensable a la hora de ingerir alimentos.
Seremos sanos y felices o enfermos y desgraciados, según el interés
que tomen nuestra voluntad y nuestro pensamiento en cada acto
de nuestra vida, por muy trivial o rutinario que parezca Recordemos
que no hay que creer a medias ni practicar a medias lo que creemos, es pues
imprescindible evitar la contradicción y los conflictos interiores, para
lo cual recomendaremos siempre evitar las situaciones provocadoras de las
mismas, siendo consecuentes y amándonos a nosotros mismos cuidando nuestro
templo que es el cuerpo.
El ayuno terapéutico
Mahoma enseñaba: “Come cuando tengas hambre y deja de comer cuando aún
tienes apetito, así nunca te enfermarás”. Que gran enseñanza ésta, pues
ciertamente hay más gente en el mundo que se muere por comer demasiado, que
gente por no comer. Y el ayuno es una práctica que ayuda a fortalecer la
voluntad y a mantener nuestro cuerpo limpio internamente. Dejar de comer
de vez en cuando sana la mente y el cuerpo, disciplinándolos y aquietando
el espíritu.
En la actualidad hay varias clínicas muy importantes en Europa que curan
diversas dolencias y enfermedades a través de la terapia del ayuno, de tal
manera que el cuerpo se depura y se retroalimenta de la enfermedad hasta
hacerla desaparecer. Además durante el ayuno la mente se serena y uno encara
mejor las causas de su propia enfermedad, muchas de ellas de origen
psicosomático.
Si una vez al mes, durante todo un día, no comiéramos nada, y solo
bebiéramos agua, le haríamos un gran favor a nuestro organismo. La
clave o el secreto del ayuno esta en prepararse mentalmente para el .Un día
antes se aconseja sólo comer frutos y jugos de frutas, y ya por la noche sólo
ingerir agua. Luego durante todo el día del ayuno solo beber agua, y recién al
día siguiente, lo cual supone más de 24 horas de ayuno, salir del mismo
bebiendo agua y jugo de frutas, luego a media mañana comer frutas, al
mediodía una ensalada y una sopa de verduras. La idea es entrar
suavemente al ayuno y salir también suavemente.
Hay personas que equivocadamente salen del ayuno comiendo todo
cuanto no comieron el día anterior y por todos los ayunos futuros, debiendo
recuperarse después de una indigestión. El ayuno es muy recomendable para
curarse de las adicciones como el tabaco y el alcohol.
Otra de las ventajas del ayuno es que lo hipersensibiliza a uno, de tal
manera que permite una conexión mucho más profunda e intensa con otros planos y
dimensiones.
El ejercicio físico
El Universo es movimiento, y la armonía y la salud están en el movimiento
rítmico y armónico. La
Gimnasia es movimiento, y es un medio indispensable
para efectuar la limpieza de nuestro cuerpo físico.
Existe el método llamado gimnasia natural respiratoria, cuyos movimientos
están destinados a aumentar la capacidad toráxica, también se le conoce como
rítmica .Esta gimnasia ayuda a la preparación espiritual de las personas porque
libera a la mente de la tormenta de pensamientos , también se le conoce como
gimnasia psicofísica, la cual consiste en dar elasticidad al cuerpo y
abrir los poros como ventanas y dejarlos libres para que reciban el oxígeno
(que es energía), ya que se sabe que el aire esta lleno de átomos de toda
índole que circulan en nuestra atmósfera, aunque nos parezca el
espacio un lugar vacío . Estos átomos invisibles por su infinita pequeñez
siempre giran a nuestro alrededor y siempre están ingresando dentro
nuestro de una u otra forma debido a su atracción magnética universal para
proveernos de energía que nos puede ayudar o enfermar. Y si la actitud es
receptiva, la captación será mayor.
En la gimnasia Psicofísica al inhalar se atrae siempre lo positivo y al
exhalar eliminamos energía negativa que tenemos dentro de nosotros. En
cada movimiento se inhala, se retiene y luego se exhala. Estos ejercicios
se aprenden muy fácilmente por su sencillez y suavidad. Dijimos que esta
gimnasia nos ayuda al cambio espiritual porque permite tener nuestro cuerpo
físico en buenas condiciones, dando una predisposición a la
persona para estar en armonía consigo misma, y
con los demás.
La práctica de la gimnasia psicofísica por las mañanas temprano se deberá
realizar con una actitud positiva para que nos sirva de higiene
mental, y como mecanismo conservador de nuestra salud, contribuyendo al
buen funcionamiento de nuestros órganos.
Evitar los estimulantes
Todo aquello que afecta nuestro sistema nervioso y que resulta siendo
un estimulante que puede llegar a crear adicción y/o modifica nuestro
comportamiento, no es bueno. Ciertamente que en éste tiempo hay muchas gente
que esta buscando inducirse estados alterados de la conciencia para vivir
experiencias paranormales o espirituales. Mediante estos “atajos”
no conseguiremos realmente avanzar espiritualmente, lo único que conseguiremos
será dependencia, acechanza y bloqueos. Podremos lograr iguales resultados a
través del trabajo interno y la meditación.
El problema es que el uso de las llamadas “plantas sagradas” con
propiedades alucinógenas, rasga los velos astrales haciéndonos proclives
a una mayor acechanza por parte de toda clase de entidades negativas y bajos
astrales, y bloquea la posibilidad futura de lograr el mismo o un mayor
resultado a través de una vía natural de trabajo interno. Es como buscar un
atajo y hacer trampa en la carrera, procurando lograr lo mismo con un menor
esfuerzo. Todo lo que vale la pena exige nuestro mayor esfuerzo.
El tabaco, el alcohol y algunos alimentos que crean adicción también
requieren de nosotros la fuerza de voluntad para evitarlos y excluirlos
de nuestro consumo por los daños colaterales, que merman la
voluntad y la salud.
Dormir temprano y procurar el contacto con la naturaleza
Dos aspectos adicionales que no podemos descuidar en nuestra preparación
para tener buena salud y estar sensibles para establecer una conexión superior,
son el dormir lo más temprano posible y procurar, cada vez que podamos, el
contacto con la naturaleza, saliendo al campo y tratando de estar descalzo
sobre la grama, la tierra o la arena para reciclar las energías internas.
En cuanto al dormir temprano, la idea es estar en armonía con el Sol y la Luna , con la luz y la
oscuridad, permitiendo así el reciclaje de las energías en nuestro interior.
Cuanto más temprano nos podamos acostar, tanto más temprano podremos
levantarnos por la mañana, percibiendo un día más largo, que nos rinde
mejor. El dormir temprano permite que descansemos más y mejor, por lo que
no es la cantidad de horas de descanso, sino la calidad de las mismas el
secreto del buen descanso. Y un descanso adecuado nos permitirá viajes astrales
concientes (desdoblamientos), y el poder memorizar más y mejor los sueños.
En cuanto al contacto con la naturaleza, es más que saludable salir
al campo, caminar descalzo, abrazar a un árbol, mojarse los pies en una
corriente de agua, caminar sobre las piedras, tocar el suelo húmedo y las
cortezas de los árboles, así como respirar libres de contaminación y quedar en
silencio para escuchar el viento, y también las hojas y las ramas, así como el
canto de los pájaros. Además el color verde, es el color de la sanación.
PREPARACIÓN MENTAL
En cuanto a la preparación mental es muy similar a la preparación física,
se requiere aprender a respirar, a relajarse, y alimentar adecuadamente la
mente. Y es que uno no sólo se alimenta por lo que respira o ingresa por la
boca, sino también por lo que ve y por lo escucha. Así como somos el producto
de lo que comemos, también somos el resultado de lo que pensamos. Cuanto más
alta sea la frecuencia de nuestros pensamientos, tanto más elevada y
trascendente será nuestra vida. Deberemos saber seleccionar nuestras lecturas y
las imágenes que veamos (cine y tv) para que estas sean edificantes y
positivas.
Es parte de la preparación mental los ayunos mentales. Por ejemplo, si nos
hemos acostumbrado a ver todos los días la televisión antes de acostarnos,
durmiéndonos con ella, o a ver las noticias varias veces al día; para controlar
la posible adicción que esto supone, podemos reducir el tiempo que le dedicamos
a ello o las veces que lo hacemos al día.
Otra forma de ayuno mental es pensar en positivo y retirar de nuestra mente
y de nuestros comentarios diarios la crítica, el pensamiento negativo y
pesimista.
También la preparación mental requiere hacer deporte mental, esto es
prácticas continuas de concentración y meditación, así como irradiaciones al
planeta o sanaciones y ayudas a distancia.
En la preparación mental es importante el descanso acostándose
temprano y procurando de vez en cuando salir al campo y a la naturaleza.
PREPARACIÓN ESPIRITUAL
En cuanto a la preparación espiritual también es importante el aprender a
respirar, relajarse y alimentar el espíritu, y esto lo conseguimos con la
meditación y oración, así como con el servicio al prójimo. Los ayunos
espirituales los conseguimos con el silencio interior de la meditación. El
deporte espiritual esta en el trabajo espiritual y en el servicio también. Y el
acostarse temprano nos puede ayudar a vivir experiencias espirituales de
crecimiento y aprendizaje en sueños.
El contacto con la naturaleza es un bálsamo para el espíritu, no debemos
descuidarlo tampoco.
Si tomamos en cuenta estas recomendaciones de tal manera que asumimos
permanentemente esta preparación integral, lograremos una profunda sintonía con
nosotros mismos y con el universo.
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