ARMONIZACIÓN Y PREPARACIÓN
“Y El dijo: oíd ahora mis palabras.
Cuando haya entre vosotros profeta de Dios,
le
apareceré en visión ,en sueños hablaré con él.”
(Números 12,16)
“Los poderes (facultades psíquicas o
percepción extrasensorial)
Se originan por el nacimiento, por el uso
de hierbas,
por las palabras de poder, por el ascetismo, o por el éxtasis”.
(Yogas Sutras de Pantanjali, Libro Cuarto)
Iniciamos nuestro reunión con la imprescindible actitud de proteger el
ambiente, que nos ayudará a elevar la vibración individual y colectiva librándonos de toda acechanza. Para ello, nos
ponemos de pié, describiendo entre todos
los presentes un círculo, y de preferencia, alternando a los hombres y mujeres
presentes para polarizar las energías. Elevamos a continuación nuestros brazos
y las manos colocándolas por encima de la cabeza, sintonizando con ello el
cielo en la tierra, como si fuésemos
cada uno una antena receptora de energías extraordinarias. La idea es llegar
a envolver imaginariamente la reunión en
una cúpula de energía, en un domo de protección.
Quién dirige aquella parte de la reunión,
adquiriendo un tono solemne y espiritual , orientará los pensamientos e intenciones de todos, pudiendo
decir palabras como las siguientes:
“Vamos todos a envolver esta reunión en una cúpula
de luz , en una cúpula de luz
protectora, de tal manera, que nada malo, nada negativo, podrá prevalecer en
contra de ella sino que por el contrario,
todo será paz y armonía. Para ello vamos a tomar tres respiraciones muy profundas por la
nariz, inhalando lentamente, utilizando el diafragma (el vientre) como si fuese
un fuelle empujándolo hacia adelante, demorándonos lo más posible.
Inhalamos todos lentamente,
lo más lentamente posible... Retenemos el aire en los pulmones demorándonos el
mismo tiempo que inhalamos. Y al exhalar lentamente lo hacemos igualmente
demorándonos. Y vamos a ir abriendo muy despacio nuestros brazos en arco, de
tal manera que sentimos como las
energías del cosmos descienden sobre cada uno de nosotros. En ese momento
visualizamos, nos imaginamos como las energías positivas llegan a través de
nuestra cabeza, ingresando por nuestra coronilla y a través de las manos y de
los brazos , comenzando a descender por nuestra columna hacia los pies, hasta
cubrir todo nuestro cuerpo, cargándolo de paz y sanidad.
Tomamos una segunda
inhalación profunda... Elevamos nuevamente los brazos… Inhalamos captando la
mayor cantidad de energía en nuestro interior, oxigenando nuestra sangre e
irrigando el cerebro. Retenemos el aire en los pulmones, concentrando la energía en el plexo solar
ligeramente por encima del ombligo; y desde allí la distribuimos uniformemente
por todo nuestro cuerpo. Exhalamos por
la nariz , eliminando toda tensión y negativismo; simultáneamente abrimos
nuevamente los brazos sintiendo
como la energía desciende y forma la
cúpula de protección que envuelve
el lugar cobijándonos a todo el grupo reunido.
Tomaremos una tercera inhalación, elevando una vez más
los brazos por encima de la cabeza . Retenemos... y luego exhalamos, abriendo
los brazos formando una cúpula de protección a la distancia que envuelva a
nuestros hogares, familias, amigos y aún enemigos.
Todos imaginamos y visualizamos mentalmente que
hemos sido bañados por la Luz del Profundo Amor de la Conciencia Cósmica; quien
en éste momento nos protege y envuelve con su amor.
Se ha
creando alrededor nuestro un domo de protección ,una esfera de luz , que nos
acompañará a cada uno de manera particular, y a todos de forma colectiva, quedando
protegidos de todo mal.¡Y así será!
Estas energías positivas que
han llegado a través de nuestra cabeza, ingresando por nuestra coronilla ,
han descendido hacia los pies, hasta
cubrir todo nuestro cuerpo, armonizándolo.
Y para fortalecer esto, para confirmar que esto es así , vamos todos a
repetir a continuación la Gran invocación o cualquier otra oración conocida o
inspirada”.
LA GRAN INVOCACION
Desde el punto de luz en la
Mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes
de los seres humanos.
Que la luz descienda a la
Tierra.
Desde el punto de amor en el
Corazón de Dios,
Que afluya amor a los
corazones de los seres humanos.
Que Cristo retorne a la
Tierra.
Desde el centro donde la
Voluntad de Dios es conocida,
Que el propósito guíe las
pequeñas voluntades
De los seres humanos.
El propósito que los
Maestros conocen y sirven.
Desde el Centro que llamamos
la Raza Humana,
Que se realice el Plan de
Amor y de Luz,
Y selle la puerta donde se
halla el mal.
Que la Luz el Amor y el
Poder,
Restablezcan el Plan Divino
en la Tierra.
Que así sea, así es y así
será.
Y que cada uno cumpla con su
parte.
Debemos procurar que las
oraciones o invocaciones de protección se hagan a conciencia y no de forma
mecánica, de tal manera que sea como un decreto reflexivo. Para ello se dirán lentamente con la entonación debida. Al concluir con la invocación, continuaremos
de inmediato:
"Estamos pues,
envueltos en luz; nada malo, nada
negativo podrá prevalecer en contra de
nuestra reunión ni de las vidas de cada uno de los aquí reunidos, sino
que por el contrario todo será paz y armonía.
Cruzamos nuestras manos a la
altura del pecho, y quedamos por un
minuto en silencio reflexionando sobre la importancia de éste momento que nos
concede la vida… Relajamos nuestras
manos y podemos tomar asiento. ¡Dios
está con nosotros! .
Nos sentamos todos
cómodamente con la columna recta , colocando nuestras manos sobre las piernas ,
con las palmas de las manos hacia arriba, una sobre la otra , la izquierda debajo de la derecha relajadas
sobre nuestro regazo, cerrando el circuito interno de energía .
RESPIRACION
Una vez todos sentados ,
vamos a tomar nuevamente tres
respiraciones muy profundas por la nariz, inhalando contando mentalmente
hasta diez, reteniendo hasta diez y exhalando por la nariz contando hasta diez
lo más lentamente posible.
Inhalamos todos, retenemos
el aire en los pulmones , y exhalamos lentamente visualizando en nuestra mente
el número tres , tres veces. Tomamos una segunda inhalación profunda inhalamos
captando la mayor cantidad de energía en nuestro interior, oxigenamos nuestra
sangre e irrigamos el cerebro. Retenemos el aire en los pulmones concentrando
la energía en el plexo solar ligeramente por encima del ombligo, desde allí la
distribuimos uniformemente por todo nuestro cuerpo, cuando exhalamos por la nariz eliminando toda tensión y
negativismo, y al exhalar visualizamos el número dos , tres veces.
Tomaremos una tercera inhalación ... retenemos... y
exhalamos, visualizando en nuestra mente
el número uno, tres veces.
Hemos completado tres
respiraciones profundas, tres triángulos perfectos, de ahora en adelante
mantendremos un ritmo en nuestras
respiraciones, con solo dos pasos,
inhalando y exhalando, muy lentamente.
RELAJACION
Luego de las respiraciones aprenderemos
a relajar nuestro cuerpo, liberándolo de tensión para luego entrar en la concentración.
La relajación es un proceso
mediante el cual nos libramos de toda tirantez, aflojando los músculos ;
haremos desaparecer toda molestia, malestar o fastidio que hasta el momento nos
dominaba. Esto se logra controlando el cuerpo, irradiándole la energía que
acumulamos con las respiraciones, distribuyéndola por todo el organismo,
masajeando mentalmente todos los órganos, miembros y músculos de nuestro cuerpo.
Para aprender a relajarnos
es aconsejable empezar por extender una manta en el suelo acostados cómodamente
sobre ella, siempre boca arriba haciendo
precisamente los ejercicios de
respiración y habiendo aflojado nuestras ropas. También lo podemos hacer
sentados.
Quien dirige la
práctica será el que inducirá a la
autorelajación, y las palabras del instructor solo serán una sugerencia a la que se le prestará atención. Pero uno
solo también puede hacer éste trabajo, simplemente recordando los pasos sugeridos.
Una vez que las personas
están totalmente cómodas, si están acostadas, con los brazos a los lados del
cuerpo, con las palmas hacia arriba , los talones que se toquen ligeramente; y
si están sentados, la espalda recta,
palmas sobre las piernas, y hacia arriba, la izquierda bajo la
derecha pulgares y talones juntos o
piernas cruzadas. El instructor recomendará que se mantenga el mismo ritmo de
respiración, lenta y profunda por la nariz durante todo el proceso de
relajación, tratando de visualizar mentalmente cada una de las partes del
organismo.
Se empezará por los pies,
más específicamente por los dedos de los pies
los cuales imaginamos que masajeamos mentalmente, sintiendo como si lo
hiciéramos con nuestras propias manos. El instructor sugerirá la parte del
cuerpo que debemos masajear poco a poco, hablando con autoridad y en voz
baja intercalando las siguientes
observaciones según lo crea conveniente.
TÉCNICA DE RELAJACIÓN
“A partir de este momento,
vamos a iniciar todos un proceso muy profundo de relajación, de tal manera, que
ningún ruido ni aún la voz que están escuchando interferirá el proceso de
relajación, sino que al contrario, nos ayudará a relajarnos más y más. La voz
que escuchan sugerirá una relajación autoinducida, generada y controlada por nuestra propia
fuerza de voluntad. Para ello vamos a
mantener la respiración lenta y profunda por la nariz, inhalando, y exhalando, lentamente, lo más lentamente
posible por la nariz.
Vamos a sentir como la
energía se concentra en nuestro interior y desde allí se irradia hacia los
pies, envolviéndolos en un agradable calor que relajará los dedos, las plantas,
empeines y tobillos... Huesos, músculos,
tendones y ligamentos quedarán completamente relajados, libres de toda tensión
y negativismo; y ésta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo
permitamos.
Sentimos oleadas de energía
que van subiendo por nuestros pies.Seguimos ascendiendo. Visualizamos a continuación en nuestra mente:
los tobillos, pantorrillas, muslos,
glúteos y caderas; y los masajeamos mentalmente como si los acariciáramos con
las manos. De tal manera que de la mitad
del cuerpo hacia abajo ya no habrá tensión.
Imaginamos una intensa luz blanca brillante que asciende
envolviéndonos , de tal manera
que ya no sentimos de la mitad del
cuerpo hacia abajo...
Poco a poco dejamos de sentir nuestro cuerpo, solo sentimos esta
agradable sensación de paz, que durará todo el tiempo que nosotros así lo
permitamos. Con cada respiración percibimos
claramente, un reconfortante calor, que nos envuelve y sigue subiendo,
relajando todo a su paso...
Vamos a seguir ascendiendo ,
visualizando en éste momento nuestros órganos internos . Vamos a irlos
masajeando mentalmente liberándolos de tensión, comenzando por los órganos
sexuales y los intestinos. Los relajamos mentalmente, liberándolos de todo malestar por dentro y por fuera, y de toda acumulación de energías negativas.
En nuestra mente (pantalla
mental) van a ir desfilando: el estómago, el, hígado, el páncreas, el bazo y
los riñones. Nos imaginamos que vamos
frotando y masajeando por dentro y por fuera, uno a uno los órganos internos,
envolviéndolos en luz como si los frotáramos con las manos físicas...
De un momento a otro ya no
hay tensión en nuestros órganos, sólo paz y armonía... Ya no hay tensión en
ninguna parte de nuestro cuerpo, sólo equilibrio ; y ésta relajación durará
todo el tiempo que nosotros así lo
permitamos.
Continuamos el ascenso
visualizando el corazón. Y tal como si tuviésemos al corazón entre nuestras
manos, lo frotamos y masajeamos mentalmente por dentro y por fuera. Vamos envolviendo en energía positiva al
corazón, de tal manera que los latidos se irán haciendo cada vez más
distanciados y lentos. Hay un menor
desgaste corporal, pero mayor intensidad y plenitud en nuestras vidas.
Mantenemos todos, la
respiración lenta y profunda, rítmica, por la nariz... Sentimos como la energía
que se concentra en nuestro interior es dirigida hacía los órganos internos, huesos y músculos.
Masajeamos ahora los
pulmones, los frotamos de manera que limpiamos sus paredes de toda
contaminación; de toda acumulación de energía nociva. Vamos a respirar aprovechando toda la
capacidad de los mismos... Inhalamos
lentamente por la nariz....Y luego exhalamos ... Ahora dirigimos nuestra
atención al coxis, hacia la columna vertebral y acariciaremos vértebra por
vértebra toda la espina dorsal.
Sentiremos como la energía irá
ascendiendo a lo largo de la espalda corrigiendo cualquier desviación o
acumulación de energías dañinas. Simultáneamente
sentimos que frotamos también los músculos del pecho y de la espalda. Relajamos los hombros, los brazos, los codos
y las manos... De los hombros hacia
abajo ya no hay tensión, no sentimos nuestro cuerpo, sólo sentimos esa
agradable sensación de paz y de armonía que se va extendiendo por todo nuestro
ser.
Seguimos ascendiendo y
llegamos al cuello. Masajeamos
mentalmente la nuca, envolviendo en luz
la glándula tiroides, a la que le
devolvemos su normal funcionamiento. Mantenemos la respiración lenta y
profunda, y sentimos oleadas de energía
que van ascendiendo , hasta que llegamos
al rostro... Vamos relajando los músculos de la cara como si los acariciáramos con las manos .
Vamos a concentrar nuestra
atención en los párpados que se van cerrando por si solos... Sentimos la energías y restituimos
con ella la normal visión en nuestros
ojos, los cuales se encuentran envueltos en luz...Enviamos la energia a
nuestros oídos recuperando la normal audición, el equilibrio en nuestro cuerpo.
Masajeamos mentalmente la mandíbula, la lengua y los dientes, también relajamos
la parte posterior del cráneo: el Cerebelo, el Bulbo Raquídeo, la Médula
Espinal, Glándula Pituitaria y Glándula Pineal. Les devolvemos su normal
funcionamiento y les envolvemos en luz, en energía de sanación.
Llegamos finalmente al
cerebro, y tal como si lo tuviésemos entre nuestras manos físicas y pudiésemos
frotarlo y masajearlo, así sentimos que lo hacemos. Vamos a liberar a nuestra
mente de todo pensamiento obsesivo, de toda preocupación o angustia.
Estamos completamente
relajados, libres de toda tensión, en perfecta paz y armonía; y esta relajación
durará todo el tiempo que nosotros así lo permitamos”.
En las prácticas se
incluyen, además de esta relajación lenta, y detallada, otras cada vez más
rápidas y avanzadas, que van reemplazando poco a poco a la primera. En la
medida que se adquiere experiencia se reduce el tiempo que nos demoramos en
relajarnos y se amplia el tiempo que se requiere para las meditaciones y
prácticas mentales.
El dominio de la relajación en base a la
constancia permitirá el inducir un estado cada vez más profundo, aprovechando
mejor las reuniones.
Relajaciones Rápidas
Como dijimos, a mayor
práctica, menor será el tiempo que nos tomará para lograr los estados óptimos. Por ello es que existe la técnica de las
relajaciones rápidas .
Relajación rápida del 5 al
l: Vamos a iniciar un proceso muy profundo de relajación, para ello dejaremos
que los párpados se cierren por sí solos , luego tomamos una respiración profunda y lenta por
la nariz... Retenemos ...Y al exhalar
vamos masajeando mentalmente nuestros pies y nuestras piernas , como si
lo acariciáramos con las manos .
Nos concentramos en nuestros
pies; relajamos tobillos, pantorrillas y rodillas también muslos, glúteos y
caderas. Sentimos que nos envolvemos en luz, en un agradable calor que va ascendiendo desde
nuestros pies y sube por las piernas; y para ello, visualizamos en nuestra
mente, el número cinco, tres veces: cinco... cinco ... cinco... (todos los asistentes se mantendrán en silencio,
pues sólo el instructor repite en voz baja los números lentamente).
De la mitad de nuestro
cuerpo hacía abajo, ya no hay tensión, solo paz y armonía y esta relajación
durará todo el tiempo que nosotros así lo permitamos.
Tomamos una segunda respiración lenta y profunda,
inhalamos...Retenemos ...Y al exhalar ,seguimos ascendiendo visualizando nuestros órganos internos, los
cuales irán desfilando por nuestra pantalla mental. Masajeamos el corazón y los pulmones, los envolvemos
en luz devolviéndoles su normal
funcionamiento... Y para esto,
visualizamos en nuestra mente el número cuatro, tres veces: (en silencio
todos)¡ cuatro...cuatro...cuatro...!
Tomamos una tercera
inhalación...Retenemos ...Y al exhalar relajamos la columna vertebral, los
hombros, los brazos y las manos.
Acariciamos nuestro cuerpo como si lo frotáramos con las manos
físicas...Ya no sentimos nuestro cuerpo, y estamos cada vez más cerca del
relajamiento y equilibrio total. Ningún ruido, ni aún la voz que están
escuchando interferirá esta relajación sino que por el contrario, nos ayudará a
relajarnos aún más.
Visualizamos todos en
nuestra pantalla mental, el número tres, tres veces: ¡tres... tres... tres...!
Tomamos una cuarta
inhalación profunda, inhalamos...Retenemos ...Y al exhalar , llegamos al cuello
y la nuca. Masajeamos la glándula
tiroides, los músculos de la cara, la mandíbula y la lengua. Envolvemos en energía positiva la parte
posterior del cráneo... y para ello visualizamos todos el número dos, tres
veces: ¡dos ... dos...dos ...!
Finalmente, llegamos al
cerebro. Tomamos una quinta inhalación, inhalamos...Retenemos...Y al
exhalar vamos a sentir que relajamos
nuestra mente liberándola de tensión.
Tal como si tuviésemos al cerebro entre nuestras manos físicas, sentimos
que lo frotamos. Visualizamos entonces
el número uno, tres veces: ¡uno... uno... uno...!
Estamos completamente relajados, libres de toda
tensión, en perfecta paz y armonía. Y
esta relajación durará todo el tiempo que nosotros así lo dispongamos.”
CONCENTRACION
La concentración es la
capacidad de enfocar o focalizar nuestra
mente en tal o cual dirección. Es llegar a concentrar nuestra atención en un
solo punto o idea, lo cual nos ayudará a ordenar nuestros pensamientos, aprendiendo
a reconocerlos y a dominarlos (controlarlos).
Para lograr una buena
concentración es conveniente aprovechar
las condiciones previas (pasos previos), como son haber
logrado una relajación profunda con respiraciones rítmicas, y lentas . También se puede lograr una buena concentración a partir de una meditación, interrumpiendo esta última poco
antes de su finalización, para realizar la concentración que queramos combinar
con esa práctica.
Como ejemplo de
Concentración tenemos el siguiente ejercicio:
“Vamos lentamente saliendo
de nuestra meditación... Vamos terminando poco a poco la meditación y dirigimos
nuestra atención hacia el entrecejo... en la frente.
Nos concentramos todos a la
altura del entrecejo y nos proyectamos a través de un túnel mental imaginario. Todos visualizamos un profundo túnel, al que
iremos ingresando lentamente y al final del mismo percibiremos.... (Aquí se
describirá con detalle lo que se sugiere que sea el sujeto de la atención de
todos, una rosa, una pizarra, un lago, tres puertas, etc.).
Al cabo de un tiempo
prudencial, que puede ser de unos cinco minutos o más ,vamos a ir dejando atrás
la imagen captada... Vamos a ir retornando a través del túnel mental... a
través de ese canal de luz. Iremos
tomando poco a poco conciencia del momento actual, para ello tomamos una inhalación lenta y
profunda, retenemos y al exhalar
visualizaremos en nuestra mente el número UNO... y con ello sentiremos nuestro cuerpo completamente descansado y relajado.
Tomamos una segunda inhalación...Retenemos
y al exhalar vamos a tomar conciencia de nosotros mismos y del lugar donde nos
encontramos, para ello, visualizaremos
en nuestra mente el número DOS...
Finalmente tomamos una
tercera inhalación...retenemos y al exhalar con el número tres, que visualizamos en nuestra mente ,
abriremos lentamente nuestros ojos y quedaremos todos en paz...¡ TRES!... estamos completamente relajados, en
perfecta paz y armonía, conscientes.”
Visualizar es lo mismo que
imaginar, pero distinto que tener una visión. Podremos entonces tomar como
visualizado todo lo que hallamos imaginado. Lo que sí debemos procurar durante las visualizaciones, es
fijar las imágenes y captar los detalles
de las mismas.
Estos ejercicios de
visualización o de imaginación creativa buscan al igual que muchos de nuestros
sueños, llegar a conectar con nuestro maestro interno a través del lenguaje
simbólico creando la misma ambientación.
Las prácticas de
Concentración podrán durar un promedio de cinco a diez minutos, al cabo de los
cuales, preguntaremos a todos los
asistentes sobre sus percepciones, e intentaremos una interpretación de las
claves simbólicas. Con la práctica podremos llegar a hacer concentraciones
mucho más largas, complejas y
reveladoras.
PRACTICA DE CONCENTRACION
Después de la relajación,
dirigimos toda nuestra atención a nuestra mente visualizando a la altura de
nuestra frente en el entrecejo, un túnel
mental, a través del cual nos vamos
introduciendo lentamente...
Al final del túnel nos
concentramos para visualizar una
Rosa Roja, la cual vamos a imaginar tan claramente como podamos, como si la
estuviésemos viendo con los ojos abiertos y estuviese ella delante nuestro .
Debemos retener en nuestra mente su
imagen asi como procurar fijarnos en sus detalles como son contar sus pétalos, y hasta percibir su aroma
obligando a nuestra mente a recurrir a nuestra memoria.
A pesar de que se pide que la Rosa sea roja,
no necesariamente esto llega a ser así, por ello es importantísimo fijarnos en
el color o el tono que adquiere la Rosa.
La practica continua de los ejercicios de concentración y visualización
nos permitirán con el tiempo adquirir el dominio necesario para extraer el
mejor resultado.
INTERPRETACION
El propósito de éstas
prácticas es crear el marco adecuado para que a través de la simbología del
color, las formas y los números, nuestro maestro interno dialogue con nosotros
, permitiéndonos acceder a claves de autoconocimiento.
En estas prácticas se procura la selección de nuestros pensamientos y el control
primario de nuestra mente fortaleciendo la voluntad y dando margen a que
nuestro subconsciente de manera
simbólica, trasmita su información al consciente
El significado de la
visualización de la rosa roja lo podemos
relacionar con la representación simbólica de cómo estamos viviendo el amor en nuestras vidas , de cómo es ese amor
o qué tipo de relación afectiva esta prevaleciendo en éste especial momento de
nuestras vidas . Esto quiere decir que por más que juguemos con nuestra mente
con imágenes siempre habrá algo en lo que imaginamos que está aflorando como
mensaje, y que refleja nuestro mundo interior, asi como nuestra propia vida.
No será lo mismo entonces
ver una rosa abierta que otra cerrada. Será distinta también la interpretación si es roja, roja
oscura (Príncipe Negro) rosada, violácea,
blanca o amarilla. Veremos que hasta el contarle los pétalos nos arroja un
número que para cada persona podrá variar pudiendo tener ello también una
interpretación vinculada a su experiencia de amar.
La rosa con color rojo
brillante representará el amor familiar
abnegado y sincero entre la pareja,
hacia los hijos o a los familiares. Un color rosa claro y brillante
revelaría el amor desinteresado, propio de las personas desprendidas e
incondicionales, también es el color del amor en el servicio por la humanidad.
Un rojo oscuro podría llevarnos sobre la huella de un amor egoísta, despechado
y hasta celoso (posesivo).
Una rosa blanca podría
significar pureza de sentimientos y entrega a las pruebas de purificación en el
amor.
La apertura de la rosa
también encierra un importante significado ya que una rosa demasiada abierta
denotaría a alguien excesivamente expresivo
que tropezará más de una vez con el rechazo (amor vehemente e imprudente),
con el riesgo continuo de que se aprovechen de esa persona y la usen. Este tipo
de amor asemeja la rosa que está a punto de que se le caigan los pétalos o sea
una rosa marchita que está a punto de morir.
Una rosa cerrada será en
este caso lo contrario, aquella persona que no se abre al amor por timidez, o
por temor o frustración ; también podría
ser éste el caso de las personas que se
han encerrado demasiado en si mismas
debido a que fueron rechazadas antes, incomprendidas o ignoradas. Por
ello la recomendación es que nuestra rosa no este demasiado abierta ni
demasiado cerrada.
Es interesante los casos en donde las personas
comparten que vieron sus rosas
con espinas en su tallo , porque ello podría
interpretarse como el
conocimiento profundo que da la experiencia de que el amor verdadero está
sujeto al "dolor".
En cuanto al número de los
pétalos, también nos encontramos con importante información. No va ha ser los
mismo alguien que percibió 13 pétalos
que el que captó sólo 10 o 25. Por ejemplo, el número 13 en la numerología se relaciona con la muerte como transformación
, lo que nos estaría indicando que aquella persona va a vivir, esta viviendo o
vivirá muy pronto una transformación personal o en sus relaciones afectivas que
traerá radicalmente un giro en su vida. O también que la vida le esta pidiendo
renuncia, postergando sus intereses por amor. Diez pétalos por ejemplo, se
relaciona con los ciclos que empiezan y ciclos que terminan, lo cual nos
estaría anunciando el fin e una etapa en nuestras vidas y el comienzo de otra
diferente.
MEDITACIÓN
Meditar es estar a solas y
en silencio con uno mismo; es no pensar, liberándonos de todo pensamiento
obsesivo, preocupación o angustia. Es el arte de aprender a escucharnos y a
escuchar en el silencio interior. Hay muchas técnicas de meditación, pero no
importa la técnica sino la intención o actitud a la hora de realizarla.
Mayormente la meditación es
la continuación lógica de una relajación profunda, para lo cual, se sugiere que
manteniendo la respiración lenta y profunda y la relajación, las personas del
grupo concentren su atención sobre una palabra que se repetirá mecánicamente en
su mente por espacio de quince a treinta minutos (meditación Lunar), o la
repetición cantada de un mantram (palabra clave o llave en la meditación
Solar).
La meditación al igual qué
la relajación, deberán de ser sugeridas con voz baja, procurando que cada persona asuma libremente
el deseo de llegar a concentrar su mente e ingresar al beneficioso estado de
silencio y soledad interna, en él cual
se puede llegar a tener contacto con “el maestro interno” o "Yo
Superior".
Es importante recordar que
no se debe crear dependencias en el desarrollo de las prácticas, por lo que no
es necesario la repetición exacta de tales o
cuales palabras, lo que basta es que se tenga la idea exacta del por qué
y para qué , y una forma que sea adecuada para realizarla. Lo que está en permanente evaluación es la
actitud que se debe alcanzar y el comportamiento de cada cual. Por ejemplo, es incompatible con estas
prácticas el qué halla quien no se pueda estar quieto e incomode o interrumpa a
los otros.
Para dirigir la meditación
podemos tomar como base, la siguiente dirección:
“Estamos completamente
relajados y a partir de este momento, vamos a iniciar nuestra meditación. Meditar es estar a solas en silencio con uno
mismo , es no pensar. Es liberar la mente de todo pensamiento.
Vamos pues a iniciar nuestra
meditación dejando nuestra mente en blanco, liberándola de todo pensamiento
obsesivo, de toda preocupación y angustia. Repetiremos para ello mentalmente la pregunta: ¿quién soy yo?… Al principio rápido y luego
lentamente, pero siempre en silencio.
Para aquellos que ya
hubiesen recibido su nombre cósmico, su clave vibratoria personal , la
meditación consistirá en la repetición mental de esa palabra. Igualmente,
de una forma rápida al principio, para acallar los diversos pensamientos
que se cruzan por la mente y poco a poco, repetirlo lentamente.
Vamos a iniciar todos, a
partir de este momento, nuestra meditación Lunar en silencio , del ¿Quien soy
Yo? o del Nombre Cósmico. (La meditación durará entre 15 y 30 minutos).
Vamos a ir retornado de
nuestra meditación, (esto lo vamos sugiriendo primero mentalmente y luego en
voz baja, de tal manera que no interrumpa y pueda atraer a los demás sin
ocasionarles una molestia al salir de la meditación)... Vamos retornando de nuestra meditación, la
cual va finalizando ya.
Al término de tres habremos
terminado nuestra meditación, estaremos completamente descansados, en perfecta
paz y armonía. Al término de tres
abriremos lentamente nuestros ojos y nos
encontraremos en paz.
Tomamos todos una
respiración lenta y profunda... Retenemos... Y al exhalar visualizamos en
nuestra mente el número uno, y con
ello vamos a sentir que volvemos
lentamente a sentir nuestro cuerpo
...Poco a poco vamos sintiendo nuestro cuerpo relajado... Tomamos una segunda
respiración ...Retenemos y al exhalar visualizamos el número dos
tomando poco a poco conciencia
del lugar donde nos encontramos...
Tomamos todos una tercera respiración profunda... Retenemos ... Y al
exhalar visualizaremos el número tres y abriremos lentamente nuestros ojos,
quedando en paz”.
Hemos hablado de dos clases
de meditaciones básicas, una es la que se hace mentalmente en silencio como la
anteriormente explicada conocida como la Meditación Lunar, por cuanto se suele hacer por las tardes, por
la noche o de madrugada. Este tipo de
meditación es la que consideramos crea el marco adecuado para intentar la
recepción de comunicación con entidades superiores . La segunda clase de
Meditación es la Solar, que se hace durante el día y consiste en la
vocalización reiterada y continua de un mantram, palabra clave o del nombre
cósmico. La Meditación Solar debemos procurar que sea lo suficientemente larga
como para incluir la repetición del mantram un centenar de veces . Todas estas
meditaciones se pueden hacer en grupo o de manera individual. Las variantes de
la Meditación Solar en trabajos de grupo permiten acortar o alargar la práctica,
repitiendo todos la misma palabra o
haciéndolo todos con palabras distintas,
o trabajando en tiempos diferentes como para que sea una vibración continua.
Estas meditaciones son ideales para las salidas al campo.
CIERRE DE UNA REUNIÓN DE MEDITACIÓN
Como despedida de toda
reunión, se rea1izará una cadena de
energía, irradiación o sanación a cargo de quién preside o por quien él designe
.Las cadenas de despedida al final de
una reunión pueden ser de diversos
tipos y realizarse con variantes según
sea su modalidad, conservando todas ellas lo fundamental que es la actitud e
intención, esto es: por amor y con fé.
Los tipos de cadena son: a)
de irradiación al planeta, al país , o la ciudad ; y b) curativa o de sanación , para una o
más personas que la requieran independientemente si están o no presentes en la
reunión.
Tomando como pauta la cadena
de despedida usual, un ejemplo de desarrollo de la misma sería el siguiente:
“Vamos a ponernos de
pié y a tomarnos de las manos,
procurando describir un círculo entre todos, intercalándonos en lo posible los
hombres y las mujeres para polarizar la reunión.
La mano derecha da y la
izquierda recibe las energías que empezarán a
circular por esta cadena de amor
e integración. Los talones juntos y el
cuerpo relajado. Cerramos los párpados
tratando de concentrarnos en la luz interior, en ese sol interno que se
encuentra por encima del ombligo. Tomando nuevamente tres respiraciones lentas
y profundas por la nariz.
Con cada exhalación sentimos
y visualizamos mentalmente como un haz
de luz baja por nuestra cabeza en dirección hacia nuestro pecho , bañándonos en
energía positiva que se canaliza por
las manos formando entre todos un gran círculo de energías positivas . Es
en este momento, cuando sentimos, como
la energía se concentra en nuestro interior y nos pide que nos soltemos de las manos . Vamos ahora a colocar las manos formando un triángulo en nuestro pecho . Con
nuevas respiraciones lentas y profundas , sentimos como las energías van
formando en nuestro interior una esfera de color blanco brillante, donde todas
las energías en armonía se sintetizan . Una vez que ubicamos esa esfera en
nuestro interior , tomamos una respiración lenta y profunda, y al exhalar
extendemos los brazos hacia delante
proyectando la esfera hacia el centro de la reunión.
La suma de los aportes de
todos y de cada uno , van formando una sola gran esfera brillante .Flexionamos nuevamente los
brazos ...Y una vez que la ubicamos y visualizamos delante nuestro, proyectamos en su interior la imagen de aquella persona o personas
a quienes va a ir nuestra ayuda, y hasta podemos decir en orden, el nombre de esa persona o personas en voz baja
o alta mientras las vamos visualizando en nuestra mente.
Extendemos nuevamente los brazos hacia delante al igual que nuestras manos, y con cada respiración lenta
y profunda lanzamos hacia la esfera, energías de diversos colores. Empezamos
primero con la violeta que significa “transformación y cambio”, promoviendo
cambios importantes y positivos en las vidas de todas y cada una de las
personas por las que hemos pedido; luego con la siguiente inhalación y
exhalación sentimos que desciende por
nuestra coronilla y se proyecta por nuestro pecho el color azul índigo que es la energía de la
espiritualidad, fortaleciendo espiritualmente a todas las personas en las que
estamos pensando, para que encuentren la fuerza
y la actitud correcta para salir adelante; luego el celeste que es “el poder de la palabra, y la comunicación”, para que dichas personas
sepan extraer de su interior todo aquello que les ha hecho daño liberándose ;
luego el verde que es “la sanación y la
esperanza”, para que reciban energías de autocuración y con esperanza puedan
revertirlo todo; el amarillo “la luz, la lucidez ,la verdad y el equilibrio”,
para que encuentren su equilibrio y con la conciencia despierta puedan ver la
vida con optimismo; el naranja “la voluntad y la creatividad”, para que
encuentren fuerzas en la flaqueza, y sean concientes de que cada uno es artífice
de su destino; y finalmente el rojo “el amor”, para que el amor les de la
fuerza y vitalidad para volver a empezar, encontrando la razón para vivir con
alegría...El ejercicio termina pidiéndosele a todos que retraigan o flexionen los
brazos, ubicando las palmas de las manos a la altura de los hombros, y
visualizando en nuestra mente cómo todas aquellas personas por las que pedimos
se encuentran ahora rodeadas de un arcoiris armónico de color, que incrementa
en tamaño la esfera de luz que los envuelve, hasta que la esfera se vuelve a
dividir proyectándose en muchas esferas brillantes que se dirigen hacia cada
una de las personas por las que pedimos, recibiendo cada quien
independientemente de la distancia en donde se encuentra , lo que necesita en la
proporción que necesita.
Se pide entonces a todos que crucen las manos a la altura del
pecho, y para sellar el trabajo se da
gracias en silencio a Dios Padre Madre .
Luego se termina decretando todos :
¡Que así sea...así es ...así
será... y hecho esta!”
Quien preside la reunión deberá recalcar en todo momento
que la ayuda será efectiva, y que la protección e irradiación positiva cumplirá
con su objetivo. Se podrá entonces sugerir
como complemento a lo anterior, que todos se imaginen a las personas enfermas
envueltas en una luz permanente de un color verde o dorado , pero ya sanas,
restablecidas definitivamente de su mal.
Al término del trabajo,
relajamos los brazos y las manos quedando protegidos por el amor y la luz del
Profundo. Y quedamos en paz.
Dándonos todos fraternalmente un abrazo de paz.
PREPARACIÓN INTEGRAL: FÍSICA, MENTAL Y ESPIRITUAL
Para entrar en conexión con
el universo primero debemos reconectarnos con nosotros mismos. Y para ello
debemos predisponernos asumiendo una preparación física, mental y espiritual,
que a la vez nos dará y nos mantendrá en buena salud.
LA PREPARACION FISICA
Consiste en aprender a
respirar, a relajarse, alimentarse adecuadamente, hacer ayunos terapéuticos,
dejar de lado los estimulantes o reducir al mínimo su consumo, hacer deporte,
salir al campo y acostarse temprano.
Respiración y relajación
Ya vimos que si uno aprende
a respirar consigue oxigenarse adecuadamente y cargarse de energía, lo cual se
refleja en su halo y en su aura, que son los campos de energía que lo rodean a
uno y que actúan como nuestra protección . La oxigenación trae un mejor
desempeño del cerebro y de todo nuestro cuerpo, con ella tendremos mejor
memoria y concentración.
Si uno aprende a respirar
puede relajarse, que es liberar todo nuestro cuerpo de la tensión. Recordemos
que muchas enfermedades son psicosomáticas, producto de la tensión y el stress.
Si uno aprende a relajarse podrá concentrarse y por ende, meditar.
Dieta alimenticia sana
Hipócrates el gran médico
griego decía:”Que tu alimento sea tu mejor
medicina”. Y es que generalmente nuestro alimento es lo que termina
siempre enfermándonos. Somos el producto de lo que comemos. Si comemos muerte,
descomposición, basura, miedo y dolor,
al cabo de siete años que regeneramos las células de nuestro cuerpo en
función de lo que comemos , nos convertimos precisamente en eso.
La célula animal es
parásita, incapaz de generar su propio alimento. El animal inmediatamente
muerto entra en proceso de putrefacción produciendo una serie de toxinas que nuestro
organismo se ve obligado a tener que
asimilar, lo cual trae consigo un
desgaste prematuro del cuerpo. La carne entra en nuestro cuerpo en calidad de
desecho , como un producto terminado en la naturaleza . Además , el animal
muere en un estado de paroxismo, de
tensión y angustia segregando adrenalina
que queda grabado en su carne y sangre, lo cual asimilamos al ingerirla
. Mientras que la célula vegetal a través de la fotosíntesis, sintetiza
alimento. Es una fábrica de vida. Al vegetal te lo comes vivo y una fábrica de
vida, terminando su proceso en nuestro torrente sanguíneo .Como la conciencia
de la planta esta desplazada fuera de ella en el elemental, más fácilmente
acepta su inmolación que le supone un salto evolutivo . Por ello es tan eficaz
y útil lo de la bendición de los alimentos, que además de convertir la comida
en una verdadera comunión sagrada, nos permite pedirle permiso a los
elementales de las plantas y agradecerles por su sacrificio.
Cuando nos encontramos ante
la alternativa de cambiar nuestra dieta
alimenticia para sensibilizarnos
más y desarrollar nuestras potencialidades internas sabiendo que debemos dejar de comer carne,
nos asalta el temor de que no vayamos a alimentarnos bien o nos podamos
desnutrir . Nuestra preparación debe ser
progresiva, por tanto independientemente de que se nos halla dicho de lo
tóxico que es ingerir carne, no recomendamos que se altere la alimentación
hasta que no sé tenga antes una base de información que nos permita una dieta
balanceada y equilibrada vegetariana, que permita los adecuados sustitutos de
lo que dejamos . Recordemos que las Sagradas Escrituras dicen: «Misericordia
quiero mas no sacrificio...» En estos temas hay que ir responsablemente
despacio, sin fanatismos. Por ello la recomendación es educarse previamente. Lo
que sí es aconsejable es ir dejando las
carnes rojas quedándose con las de aves
o pescado, hasta que podamos prescindir definitivamente de ellas.
En la búsqueda del
contacto reconocemos que la alimentación
del ser humano no sólo lo constituye lo que se ingiere por la boca y va hacía
el estómago, sino prioritariamente lo
constituye la respiración, asi también
como lo que vemos y escuchamos,
pues dichas imágenes mentales, como todo lo que estimula y afecta nuestros
sentidos, especialmente la vista y el oído alimentan nuestro
subconsciente. Pero ahora, centremos
nuestra atención en la alimentación.
El régimen vegetariano y
naturista es el apropiado para satisfacer todas las necesidades del ser humano,
ya que nos proporcionan las substancias que requiere el organismo para su
desarrollo y cubrir el desgaste continuo, así como para regenerar energía y
calor sin tener que cargarnos de vibraciones densas y pesadas.
La recomendación que hacen
los Maestros y Guías es que nuestra alimentación se base fundamentalmente en:
cereales integrales, legumbres, verduras, hortalizas, frutas y frutos (semillas
diversas), pudiéndose complementar según se sienta la necesidad o haya
tolerancia , con huevos sin fecundar y derivados de la leche.
A) CEREALES: Trigo, Maíz,
Quinua, Centeno, Cebada, Avena, Arroz, etc
B) LEGUMBRES: Fríjol, Soya,
Alverjas, Garbanzos, Pallares, Habas, Lentejas, etc.
C) VERDURAS Y HORTALIZAS:
Acelga, Col, Coliflor,. Espinaca,
Zanahoria, Rábanos, Cebollas, Ajo, Tomates, Pepinos, Nabo, Alcachofa, Berros,
Lechuga, Remolacha, etc.
D) FRUTAS: Naranjas,
Plátanos, Uvas, Manzana, Papaya, Toronja, Melón, Durazno, Sandía, etc.
E) FRUTOS: Nuez, Avellana,
Maní, Arrayán, etc.
F) DERIVADOS DE LA LECHE:
Queso fresco, Requesón, Nata, Crema,
Yogurt etc.
Las sustancias reparadoras
del gasto diario del cuerpo e indispensables para el desarrollo y crecimiento
de éste en la infancia y la adolescencia son las albúminas, azúcares y féculas.
Casi todos los alimentos
tienen albúmina en mayor o menor cantidad; pero ricas en ellas son los huevos,
las legumbres secas, los derivados de la leche, como el requesón y el queso;
también las frutas y las oleaginosas.
Los azúcares naturales y los
Hidratos de Carbono son sustancias que se queman en el organismo para producir
calor y fuerza, abundan en los cereales, legumbres patatas, frutas dulces y
aceites vegetales.
Nuestro organismo requiere
igualmente de minerales y vitaminas cuya fuente principal son los vegetales, la
falta de ellos acarrea enfermedades graves.
El pan y las harinas integrales son ricas en ellos.
Algunos de los minerales que
más necesitamos son el hierro, calcio, magnesio , sodio, el potasio, etc.
a) Ricos en Hierro son: las
espinacas, lentejas, acelgas, rábanos, fresas, manzanas, albaricoques,
melocotones y ciruelas.
La falta de Hierro en el
organismo produce anemia, debilidad muscular, etc.
b) Ricos en Calcio son: los cereales, verduras y frutas.
El calcio ayuda en el
crecimiento y en la formación de huesos y dientes, además de
que contribuye para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
c) Ricos en Magnesio son:
los cereales integrales, los frutos secos, las semillas.
El Magnesio interviene en
300 procesos fisiológicos del organismo y refuerza el sistema inmunológico. Su
carencia produce mal funcionamiento del sistema nervioso, migrañas, jaquecas, estrés, insomnio,
estreñimiento,etc.
d) Ricos en Fósforo son: Los
frijoles, garbanzos, cereales integrales, almendras, avellanas, nueces y
cerezas y otras frutas muy tiernas.
El fósforo ayuda al buen
funcionamiento del cerebro, los nervios, músculos y huesos.
e) Ricos en Sodio son: la mayor parte de los vegetales y verduras,
queso fresco, germen de trigo, pan integral, mantequilla, etc.
La carencia de sodio trae
consigo soñolencia, lengua y piel seca, acidez y gases en el estómago,
indigestiones, vómitos ,vértigo, catarros, extremidades frías, afecciones a la
garganta, etc.
f) Ricos en Potasio son:
Espinacas, manzana, tomate, fresa, plátano,
limón, higo, apio, hongo, naranja, papaya, pecana, pasas, piña, arroz
integral, miel, melaza, harina de soya, avellana, papa con cáscara, etc.
La ausencia de Potasio
produce debilidad muscular, hidropesía, piel seca, estreñimiento, pesadez en el
hígado, forúnculos, hemorragias nasales, jaquecas, calambres, etc.
Recomendamos que el sincero
buscador en el camino, procure informarse bien sobre las propiedades de las
Vitaminas.
Decíamos que la adaptación
al régimen alimenticio vegetariano deberá ser paulatino, procurando que el
cambio sea a conciencia y producto de nuestro discernimiento. Reitero que lo
primero que debería ser abandonado sería el consumo de las carnes rojas y
embutidos, pudiendo mantener en la dieta las llamadas carnes blancas (pescado y
aves), hasta que poco a poco fortalecida la voluntad y el conocimiento se
puedan retirar éstas, definitivamente.
Deberá abandonarse
igualmente, el empleo de las grasas animales, pues estas acrecientan
generalmente el colesterol en la sangre, lo cual, como se deduce, facilita la
aparición de la arteriosclerosis.
Los aceites vegetales
naturales, es decir, sin refinar, disminuyen en cambio el nivel de colesterol
cuando éste es muy elevado, evitando de ésta forma una vejez prematura. Tan espléndida propiedad de tales aceites
desaparece, sin embargo cuando se ingieren estos en frituras excesivamente
concentradas. Entre los aceites
vegetales destacamos el de oliva, maíz, almendras y especialmente los de girasol
y semillas de maíz.
La mantequilla elaborada de
leche de vaca es rica en vitaminas A y D, pero algunas, familias prefieren la
mantequilla vegetal. Y en cuanto a las carnes, estas tienen, un magnifico
reemplazo en alimentos como la leche, el huevo, el queso, las nueces y las
pecanas entre otras.
Respecto al Huevo. Existe
una serie de prejuicios con respecto al huevo, por eso anotamos aquí que es uno
de los alimentos más nobles y rico en vitaminas. Biológicamente de mejor calidad inclusive que
lo que aporta la carne; y es así, porqué dichas proteínas contienen todos los
aminoácidos necesarios del equilibrio perfecto.
Se puede comer hasta un huevo diario.
Es un viejo prejuicio aquel que
sostiene que el huevo es malo para el hígado, ya que el huevo acelera el
drenaje de la bilis. Se sabe que el
huevo resuelve en mucho nuestras necesidades calóricas y es rico en vitaminas A
y B.
Con relación a la Sal de
Cocina, la Sal inorgánica extraída del
mar y de las minas su uso debe ser limitado.
La sal es beneficiosa y necesaria en el organismo humano, pero ya los
alimentos naturales la contienen El exceso de sal en las comidas perjudica a
nuestro organismo pues obliga a beber en
demasía, irrita el estómago y origina acidez, excita el sistema
nervioso, y es causa de retención de agua en los tejidos del cuerpo produce irritación en el riñón y
enfermedades a la piel. También, la sal
favorece la obesidad. Añadiremos que en
la cura de muchas enfermedades se
recomienda la reducción e incluso la supresión de la sal.
Todos los excesos son malos
así también por ejemplo, beber agua con exageración. Se aconseja beber dicho
líquido con mesura, y en ayunas, entre
una y otra comida.
Tres cuartas partes del
organismo humano están compuestas de agua.
El mantenimiento de dicha proporción obliga pues a la ingestión moderada
de 1os líquidos. El agua sirve tanto en
la higiene externa del cuerpo como a la interna ya que nos ayuda a evitar el
estreñimiento, evita la aparición de
ulceras y la vejez precoz. Atempera el carácter, favorece la memoria y ayuda a mantener la mente alerta.
Otra recomendación es que
los alimentos se ingieran con calma, no a prisa (tragándolos), sino
masticándolos lentamente, con respiraciones lentas y profundas,
complementándola con una actitud mental positiva, que es indispensable a la hora de ingerir alimentos.
Seremos sanos y felices o
enfermos y desgraciados, según el interés que
tomen nuestra voluntad y nuestro pensamiento en cada acto de
nuestra vida, por muy trivial o rutinario que parezca Recordemos que no hay que creer a medias ni
practicar a medias lo que creemos, es pues imprescindible evitar la contradicción y los conflictos
interiores, para lo cual recomendaremos siempre evitar las situaciones
provocadoras de las mismas, siendo consecuentes y amándonos a nosotros mismos
cuidando nuestro templo que es el cuerpo.
El ayuno
terapeútico
Mahoma enseñaba: “Come cuando tengas hambre y deja
de comer cuando aún tienes apetito, así nunca te enfermarás”. Que gran
enseñanza ésta, pues ciertamente hay más gente en el mundo que se muere por
comer demasiado, que gente por no comer. Y el ayuno es una práctica que ayuda a fortalecer la voluntad y a
mantener nuestro cuerpo limpio
internamente . Dejar de comer de vez en cuando sana la mente y el cuerpo, disciplinándolos y
aquietando el espíritu.
En la actualidad hay varias
clínicas muy importantes en Europa que curan diversas dolencias y enfermedades
a través de la terapia del ayuno, de tal manera que el cuerpo se depura y
se retroalimenta de la enfermedad hasta
hacerla desaparecer. Además durante el ayuno la mente se serena y uno encara
mejor las causas de su propia enfermedad, muchas de ellas de origen
psicosomático.
Si una vez al mes , durante
todo un día, no comiéramos nada, y solo
bebiéramos agua, le haríamos un gran favor a nuestro organismo . La clave
o el secreto del ayuno esta en prepararse mentalmente para el .Un día antes se
aconseja sólo comer frutos y jugos de frutas, y ya por la noche sólo ingerir
agua. Luego durante todo el día del ayuno solo beber agua , y recién al día siguiente, lo cual supone
más de 24 horas de ayuno, salir del mismo bebiendo agua y jugo de frutas, luego
a media mañana comer frutas, al mediodía
una ensalada y una sopa de verduras. La idea es entrar suavemente al
ayuno y salir también suavemente.
Hay personas que
equivocadamente salen del ayuno comiendo todo cuanto no comieron el
día anterior y por todos los ayunos futuros, debiendo recuperarse después de
una indigestión. El ayuno es muy recomendable para curarse de las adicciones como
el tabaco y el alcohol.
Otra de las ventajas del
ayuno es que lo hipersensibiliza a uno, de tal manera que permite una conexión
mucho más profunda e intensa con otros planos y dimensiones.
El ejercicio físico
El Universo es movimiento ,
y la armonía y la salud están en el movimiento rítmico y armónico . La Gimnasia
es movimiento, y es un medio
indispensable para efectuar la limpieza de nuestro cuerpo físico.
La Gimnasia inicialmente se
consideró como el arte del desarrollar y dar flexibilidad al cuerpo por medio
de ejercicios. Puede afirmarse que en todas las culturas ha existido la
gimnasia en una u otra forma, y es
bien conocido el legado que al respecto nos dejaron los hindúes, los
cretenses, los chinos y hasta los griegos.
Existe el método llamado
gimnasia natural respiratoria, cuyos movimientos están destinados a aumentar la
capacidad toráxica, también se le conoce como rítmica .Esta gimnasia ayuda a la
preparación espiritual de las personas porque libera a la mente de la tormenta
de pensamientos , también se le conoce como gimnasia psicofísica, la cual consiste en dar elasticidad al cuerpo y abrir
los poros como ventanas y dejarlos libres para que reciban el oxígeno (que es
energía), ya que se sabe que el aire esta lleno de átomos de toda índole que
circulan en nuestra atmósfera, aunque
nos parezca el espacio un lugar vacío . Estos átomos invisibles por su
infinita pequeñez siempre giran a nuestro alrededor y siempre están ingresando
dentro nuestro de una u otra forma
debido a su atracción magnética universal para proveernos de energía que nos
puede ayudar o enfermar. Y si la actitud es receptiva, la captación será mayor.
En la gimnasia Psicofísica al inhalar se atrae
siempre lo positivo y al exhalar eliminamos energía negativa que tenemos dentro
de nosotros. En cada movimiento se
inhala, se retiene y luego se exhala.
Estos ejercicios se aprenden muy fácilmente por su sencillez y suavidad. Dijimos que esta gimnasia nos ayuda al cambio
espiritual porque permite tener nuestro cuerpo físico en buenas condiciones ,
dando una predisposición a la persona para
estar en armonía consigo misma, y con
los demás.
La práctica de la gimnasia
psicofísica por las mañanas temprano se deberá realizar con una actitud
positiva para que nos sirva de higiene mental, y como mecanismo conservador de nuestra salud , contribuyendo
al buen funcionamiento de nuestros órganos.
Evitar los estimulantes
Todo aquello que afecta
nuestro sistema nervioso y que resulta
siendo un estimulante que puede llegar a crear adicción y/o modifica nuestro comportamiento, no es bueno.
Ciertamente que en éste tiempo hay muchas gente que esta buscando inducirse estados alterados de la conciencia para vivir
experiencias paranormales o espirituales.
Mediante estos “atajos” no conseguiremos
realmente avanzar espiritualmente , lo único que conseguiremos será
dependencia, acechanza y bloqueos. Podremos lograr iguales resultados a través
del trabajo interno y la meditación.
El problema es que el uso de
las llamadas “plantas sagradas” con propiedades alucinógenas, rasga los velos astrales
haciéndonos proclives a una mayor acechanza por parte de toda clase de
entidades negativas y bajos astrales, y bloquea la posibilidad futura de lograr
el mismo o un mayor resultado a través de una vía natural de trabajo interno.
Es como buscar un atajo y hacer trampa en la carrera, procurando lograr lo
mismo con un menor esfuerzo. Todo lo que vale la pena exige nuestro mayor
esfuerzo.
El tabaco, el alcohol y
algunos alimentos que crean adicción también requieren de nosotros la fuerza de
voluntad para evitarlos y excluirlos de
nuestro consumo por los daños colaterales, que merman la voluntad y la salud.
Dormir temprano y procurar el contacto con la naturaleza
Dos aspectos adicionales que
no podemos descuidar en nuestra preparación para tener buena salud y estar
sensibles para establecer una conexión superior, son el dormir lo más temprano
posible y procurar , cada vez que podamos, el contacto con la naturaleza,
saliendo al campo y tratando de estar descalzo sobre la grama, la tierra o la
arena para reciclar las energías internas.
En cuanto al dormir
temprano, la idea es estar en armonía con el Sol y la Luna, con la luz y la
oscuridad, permitiendo asi el reciclaje de las energías en nuestro interior. Cuanto
más temprano nos podamos acostar, tanto más temprano podremos levantarnos por
la mañana, percibiendo un día más largo , que nos rinde mejor. El dormir temprano permite que descansemos
más y mejor, por lo que no es la cantidad de horas de descanso, sino la calidad
de las mismas el secreto del buen descanso. Y un descanso adecuado nos
permitirá viajes astrales concientes (desdoblamientos), y el poder memorizar
más y mejor los sueños.
En cuanto al contacto con la
naturaleza , es más que saludable salir al
campo, caminar descalzo, abrazar a un árbol, mojarse los pies en una corriente
de agua , caminar sobre las piedras, tocar el suelo húmedo y las cortezas de
los árboles, así como respirar libres de contaminación y quedar en silencio
para escuchar el viento, y también las hojas y las ramas , asi como el canto de
los pájaros. Además el color verde, es el color de la sanación.
PREPARACION MENTAL
En cuanto a la preparación
mental es muy similar a la preparación física, se requiere aprender a respirar,
a relajarse, y alimentar adecuadamente la mente. Y es que uno no sólo se
alimenta por lo que respira o ingresa por la boca, sino también por lo que ve y
por lo escucha. Asi como somos el producto de lo que comemos, también somos el
resultado de lo que pensamos. Cuanto más alta sea la frecuencia de nuestros
pensamientos, tanto más elevada y trascendente será nuestra vida. Deberemos
saber seleccionar nuestras lecturas y las imágenes que veamos (cine y tv) para
que estas sean edificantes y positivas.
Es parte de la preparación
mental los ayunos mentales . Por ejemplo, si nos hemos acostumbrado a ver todos
los dias la televisión antes de acostarnos, durmiéndonos con ella, o a ver las
noticias varias veces al día; para controlar la posible adicción que esto
supone, podemos reducir el tiempo que le dedicamos a ello o las veces que lo
hacemos al día.
Otra forma de ayuno mental
es pensar en positivo y retirar de nuestra mente y de nuestros comentarios
diarios la crítica, el pensamiento negativo y pesimista.
También la preparación
mental requiere hacer deporte mental, esto es prácticas continuas de
concentración y meditación, asi como irradiaciones al planeta o sanaciones y
ayudas a distancia.
En la preparación
mental es importante el descanso
acostándose temprano y procurando de vez en cuando salir al campo y a la
naturaleza.
PREPARACION ESPIRITUAL
En cuanto a la preparación
espiritual también es importante el aprender a respirar, relajarse y alimentar
el espíritu, y esto lo conseguimos con la meditación y oración, asi como con el
servicio al prójimo. Los ayunos espirituales los conseguimos con el silencio
interior de la meditación. El deporte espiritual esta en el trabajo espiritual
y en el servicio también. Y el acostarse temprano nos puede ayudar a vivir
experiencias espirituales de crecimiento y aprendizaje en sueños.
El contacto con la
naturaleza es un bálsamo para el espíritu, no debemos descuidarlo tampoco.
Si tomamos en cuenta estas
recomendaciones de tal manera que asumimos permanentemente esta preparación
integral, lograremos una profunda sintonía con nosotros mismos y con el
universo.
